原文發表於《中國青年》雜誌2024年刊
青年問題：
你好！ 鐵路工作要求高，管理嚴格，而且部分工作是夜班，如何調整狀態以積極的態度工作？
年輕的鐵路工人盧鐵青。
致盧鐵青同志的答覆。
陸鐵青同志：
你好！ 首先，我要向你致敬。 正是因為廣大鐵路員工的辛勤付出，讓每個人都能安心、高效出行，享受現代的便利。 尤其是在春節的繁忙時期，更是恭敬。
我覺得你提出的這個問題非常好，相信很多從事服務業的年輕人也有同感。
首先，我們需要做兩個區分，即每個組織都應該區分工作場景和生活場景。 不僅在工作中要嚴格，尊重你的工作權利，而且要充分信任和尊重你在生活中休息的權利。 在很多情況下，我們焦慮並不是因為我們工作累了，而是往往是因為我們不知道休息時是否會被工作打擾。 因此，區分這兩點非常重要，組織應該讓每個年輕人都感到安心工作，安心休息。
二是年輕人要有“當家作主”的心態。 在工作中，你有自己的角色，尤其是很多剛步入職場、踏入社會的年輕人，往往從很基礎的基層工作做起，這是乙個被安排和需要的角色。 絕大多數同志會努力做好本職工作，這是一件非常好的事情。 然而，很多年輕人回到生活現場後，並沒有真正成為自己生活的主人，這其實對乙個人放鬆和調整心態沒有幫助。
所謂“生活大師”，其實就是主動去創造自己的生活，在自己的生活場景中，成為領導者：比如把家裡收拾得井井有條，讓它更溫暖一些，讀幾本自己喜歡的書，聽**，參加一些自己喜歡的運動，和好朋友聚在一起聊天， 陪伴家人，看望父母等。 主動安排自己的生活，有助於在生活場景中形成“生活主人”的心態和感覺。
一些年輕人可能會把玩遊戲、購物、刷短**等視為“休閒”。 這並非不可能，但其中有乙個我們沒有真正意識到的區別：當你玩遊戲時，你實際上是被分配成為乙個角色。 當我們去購物時，我們其實都是商品中的路人。 當我們去刷短**時，我們的身份其實是乙個旁觀者。 在生活中，做好自己能安排的生活，以自己為主導，放鬆放鬆，才是最有效的休息。
除了安排我們的生活，還有自我心態的調整。 在中國傳統文化中，有很多修身養性、修身養性的方法。 曾國藩有一句座右銘：未來不摻，時間不混，過去不愛。 這是優秀中華傳統文化的重要組成部分：有事不來，不著急; 當正在做某事時，不要分心; 有一件事過去了，放下包袱，不再懷舊。 這種心態特別有助於我們放鬆，也有助於我們專注於工作。
最後，我認為我們需要在生活中建立一些基本觀念。 在我們看來，乙個年輕人應該有崇高而美好的理想，有真正的信仰和行為的座右銘，應該有真誠和純真的友誼。 其實我們非常希望年輕人早日組建家庭，因為家能帶來很多溫暖持久的情感價值和情感價值，能讓你真正成為人生的主人，乙個有責任心、有責任感的人。
祝你工作順利，生活愉快，通過調整保持良好的心態和良好的狀態。
皮軍. 一月 2024.
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製片人：皮軍終審：陳敏審稿人：劉曉、劉博文編輯：Eri Liang（實習生）。