大家好，我是Fortune Position。 禪修者，中國傳統文化愛好者。
一般來說，正常的冥想和冥想不會引起腿部問題。 不僅不會出現腿部問題，而且久坐不動，腿部會越來越強壯，走很遠也不會感到疲倦。
但是在現實生活中，為什麼有些人不僅練腿不好，還有一些腿部問題呢？ 造成這種情況的原因通常歸結為以下幾點。
首先，初學者不知道禪修的禁忌，也不知道如何禪修。
冥想時，一定要御風保暖。 有些人不知道如何保暖，冬天就把腿赤裸著。 這時，很容易將外界的冷空氣吸收到體內，時間長了，腿部容易發冷疼痛，嚴重者可能導致關節炎。
在禪修開始時，我不知道如何完成工作，所以我沒有做結束動作就坐了下來。 靜坐久後，雙腿麻木，應該用手按摩身體的各個部位，做一些收尾動作。 有些人在打坐後不知道如何直接坐下，這很容易導致腿部不舒服，從而在開始時造成麻木和疼痛。
第二是經過一段時間的禪修後，渴望追求禪修的功效。
有些人患有疾病，並希望通過冥想來達到治癒疾病和健康的效果。 這個時候，他會匆匆忙忙，工作太辛苦了。 有些人喜歡用心把注意力集中在腿上，過度使用是不好的。
也有人盲目追求冥想的時間，認為冥想的時間越長越好。 真的是這樣嗎？ 其實事實並非如此，良好的冥想效果的關鍵是你的身體是放鬆的，你的心是平靜的，你的身心達到一種舒適和平靜的狀態。 這不是強迫你在腿疼的時候堅持下去，你覺得不舒服，安靜地坐了很久就很難堅持下去。
為了使冥想有效，您必須身體舒適並內心平靜。 冥想是乙個循序漸進的過程，不應該急於求成。 禪修不是一場戰爭，你不能有在一場戰鬥中做完所有事情的想法，你不能說你正在抓住這一天。
我們身體的變化需要乙個漸進的過程，這是乙個緩慢的變化，而不是突然的變化。 慢慢改變，身體就能適應身體，不會有不良反應，匆忙往往會造成身體疼痛和損傷。 這難道不是與你最初所做的事情相反嗎？
三是長時間靜坐後對疾病的自然反應。
有些人自己患有腿部疾病，或者年輕時腿部受傷。 久坐後，身體的精氣充足，身體的元氣充足，腿上的氣脈就會開啟。
但是，像一些腿部受傷和腿部疾病的人一樣，氣和靜脈都要去堵塞的地方，而以前生病的相應部位會產生麻木、腫脹、疼痛等反應。 就像過去一樣，腿冷了，會發冷發燒。 如果不通過，就會痛，而疼痛是氣脈試圖通過的前奏。
在這種情況下，就不用太擔心了，如果你堅持安靜地坐著度過這個難關，你的腿會變得更健康。
如何判斷是不是既往受傷造成的，那麼就要仔細考慮一下，是不是既往腿部有病，還是感冒傷了。 如果你真的不確定，你可以去看醫生。
好了，今天我就簡單介紹一下禪修後腿痛的幾個原因，其實一步步掌握正確的禪修方法，禪修是完全無害的。
不僅沒有壞處，反而有很多好處，一是冥想可以驅疾延年，給你乙個更健康的身體。 二是禪修可以讓你保持年輕，禪修後，你一般會更瘦，臉蛋會更漂亮更漂亮。 第三，冥想可以使你的大腦更靈活，處理平凡的事情更得心應手。
當然，禪修也需要掌握一些正確的方法，禪修完全可以自學成才。 如果您有任何不明白的問題，可以諮詢我，我一般會為您解答。