你有沒有覺得，無論你多麼努力，你的目標仍然遙不可及？ 你是否感到被困住了，儘管你盡了最大的努力，但你永遠沒有得到你想要的結果？
答案可能比你想象的要簡單，甚至與你的直覺相反。 在這裡逆向努力定律
逆向努力定律由作家和哲學家奧爾德斯·赫胥黎提出。 他一生寫了五十多本書，對努力工作並不陌生。 赫胥黎發現，他越想完成乙個專案，就越難去做
赫胥黎解釋道我們越是刻意地嘗試做某事，我們就越有可能失敗。努力變成了乙個悖論。 只有當我們將運動與放鬆相結合找到乙個平衡點，幫助我們實現目標。
將逆向努力定律與逆流而上非常貼切。 我們可以逆流而上，盡力找個地方休息，和湍急的水流搏鬥，卻永遠無法接近目標。
或者，我們可以選擇順流而下找到離開電流的不同方法。 我們不必逆流而上，而是讓水流把我們帶到其他地方。 雖然結果相似，但過程卻大不相同。
逆向努力定律借鑑自中國古代無為強調哲學思想無為或毫不費力的行動。什麼都不做意味著隨心而為，就像一根隨波逐流的木樁，屈服於現狀，給它時間、耐心和空間。
失眠就是乙個很好的例子。 我們可以強迫自己入睡，但往往是徒勞的。 只有當我們專注於其他事情時，例如數羊或讀書，才更容易入睡。
這是其中之一逆向努力跟投降乙個完美的例子。 我們不能強迫自己入睡，控制會適得其反。 增加的壓力會使我們更加無法放鬆，我們最終會陷入惡性迴圈。
矛盾的意圖這是一種叛逆的心態，這意味著做與傳統已知相反的事情。這個概念通常用於克服恐懼，例如使乙個人暴露在恐懼中，從而克服恐懼。
逆向努力定律它還與矛盾的意圖有關。 當我們決定不在乎並讓自己遠離目標或任務時，就更容易實現目標。
小時候，當我們學習騎自行車時，我們會感到很大的壓力。 我們需要考慮踩踏、平衡、轉向和許多其他因素。 當父母扶著我們時，壓力就會減輕，因為我們相信他們會幫助我們。
當父母放手時，我們仍然能夠成功地騎自行車，因為壓力消失了，我們不再想太多了。
逆向努力定律它也適用於在高壓時刻表現出色的運動員。 在關鍵時刻，例如投擲制勝籃筐，運動員經常會感到很大的壓力，導致表現不佳。
除非運動員學會控制自己的神經，並通過肯定和接地技術來減輕壓力，否則他們將很難在高壓時刻取得好成績。
一項研究表明，在遊戲的關鍵時刻，進入流狀態的運動員往往表現更好。 他們沒有壓力，完全沉浸在比賽中，因此他們能夠發揮出最佳水平。
休息它是逆向努力法則的核心。 只有放下壓力，才能獲得精神上的休息。
定期休息以放鬆心情是克服逆向努力定律的關鍵。 你可以去散步、與朋友聚會、旅行或改變環境。
運動心理學家經常建議運動員使用接地技術來應對壓力。 這可以是呼吸、冥想、鍛鍊、正念，任何讓你感到平靜和放鬆的東西。
正念練習可以幫助我們提高意識，活在當下，減少對任務的依戀，從而提高生產力和幸福感。
逆向努力定律是乙個強大的概念，可以幫助我們在生活中取得成功。