春節高峰期如何做好個人衛生防護？

春節出行期間，人流和聚集活動增加，呼吸道疾病感染風險增加。 如何做好個人防護，健康回家，平安到家？ 福建醫科大學附屬呼吸內科主任陳翔琪主任醫師給予專業指導。

冬春季常見的呼吸道感染主要有流行性感染、呼吸道合胞病毒感染、肺炎鏈球菌感染、腺病毒感染等。 陳翔琪博士建議，回國前要提前做好計畫，非高峰期出行，提前檢視目的地天氣情況，合理選擇衣物，確保防寒保暖措施到位; 準備足夠的防護裝置，如口罩和消毒濕巾。 盡量遠離發燒和咳嗽的人; 攜帶並準備常規和急救藥物。 如出現發燒、咳嗽或喉嚨痛等呼吸道感染症狀，外出時應適當佩戴口罩，以免將疾病傳染給他人。

在旅途中必須做好保健工作。 乘坐飛機、火車、地鐵、公共汽車等交通工具時，建議正確佩戴口罩，減少與公共場所公共物體和部位的接觸，避免用不乾淨的手觸控口、眼、鼻。 在等飛機和大巴時，要計畫好時間，盡量不要長時間呆在擁擠的地方和汙染的空氣，選擇空氣流通良好的地方等候。 咳嗽和打噴嚏時，用肘部蓋住，用紙巾包住口鼻分泌物，扔進垃圾桶; 禁止隨地吐痰。

老人、兒童、慢性病、孕婦等重點群體在返鄉途中要做好個人防護，戴口罩，做好手部衛生，進行自我健康監測，注意勞逸結合，避免過度勞累。 陳翔琪提醒道。

安全回家後，要做好健康監測工作。 合理飲食，避免暴飲暴食，多吃水果蔬菜; 適當運動，充足睡眠，有規律的生活; 保持良好的心態，避免情緒起伏。 如出現發熱、咳嗽、咽痛等症狀，應視情況及時採取居家休息、服藥或就醫等措施; 如果病情惡化或基礎疾病明顯惡化，應立即去醫院就診。 （福建**記者張靜文，通訊員林文靜整理）。

*：福建**。