你有多久沒有發呆了，它對你的身心有影響？

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現代人的生活方式已經快了，再加上手機等電子產品的大量使用，我們的時間越來越充實，甚至同時做n件事......朋友，你有多久沒發呆了？ 俗話說，張馳有學位，適當放空自己對身心有很多好處，總結如下：

1.減輕壓力：發呆時，乙個人的心靈可以暫時從繁重的工作、學習或生活壓力中抽離出來，進入無意識或低意識的狀態，有助於緩解緊張和心理疲勞。

2.大腦休息和恢復：發呆時，大腦的活動度比較低，這實際上給了大腦乙個“睡覺”和自我整理的機會，有利於腦力的恢復，尤其是長時間集中注意力後，適度的發呆可以幫助恢復精力。

3.增強創造力：在排空過程中，大腦可能會進行間接思考和聯想，這有時會激發新的想法和創造力，從而有助於提高創造性思維。

4.調節情緒：發呆可以幫助人們調整情緒，減少焦慮和抑鬱等負面情緒的影響。 它為個人提供了一種冥想的方式來放鬆心靈並幫助促進心理健康。

5.提高記憶力和注意力：雖然沒有直接證據表明發呆會直接增強記憶力和注意力，但在放鬆狀態下，大腦有機會鞏固記憶並在隨後的任務中表現出更好的注意力集中能力。

6.促進身體健康：由於精神放鬆可以導致身體放鬆，因此發呆也可能間接帶來身體上的好處，例如降低血壓和降低心率，從而有益於心臟健康。

需要注意的是，發呆雖然有上述好處，但如果過度或成為逃避現實的習慣性方式，可能會變成問題行為，如拖延、效率低下等。 此外，如果發呆伴有其他症狀（如突然發作、頻繁發作、持續時間過長等），也可能是某些疾病的徵兆，需要及時注意和醫學檢查。