作為一名全職作家，晚上寫作是很常見的，但每次愉快地完成寫作任務時，我都睡不著覺，腦子還在興奮，思緒飛揚，很難冷靜下來。 我嘗試了很多調整的方法，泡腳、**、運動，最後發現瑜伽是幫助睡眠的最好方法，通過身體和呼吸的配合，身體的每乙個細胞都慢慢進入瑜伽的節奏，大腦安靜下來。
當然，不建議有高難度的瑜伽動作，可以從基礎動作開始，半小時，主要是為了達到身體伸展的目的，消除一天的疲勞，讓大腦適應身體的節奏，這是最好的睡眠狀態。
然而，做完瑜伽之後，又出現了乙個新的問題，以前總是把瑜伽墊放在地上，做完瑜伽**睡覺後，感覺床墊好軟，準備睡覺的身體又醒了過來，又是新一輪的輾轉反側。如果把瑜伽換到床上，床墊太軟，很多動作很難做到位，助眠效果達不到。
經過多次嘗試，我決定買一張瑜伽床墊，畢竟一天中有三分之一的時間都在床上，睡眠是人們最重要的能量道場，這款床墊值得投資。 經過反覆比較，我們最終選擇了雅蘭瑜伽床墊，它是為瑜伽量身定製的，硬度和柔軟度適中，既滿足了瑜伽的平衡需求，又滿足了睡眠的柔軟需求。
之所以選擇這個品牌，是因為雅蘭是幾十年口碑不錯的大品牌，而不是初出茅廬的網紅品牌，不管是廠家還是品質保證，大家都可以放心，畢竟錢已經花完了，一定要放心花。 當然，這也是因為雅蘭床墊產品足夠豐富，顏色、厚度、款式都能選擇得令人滿意，才物有所值。
良好的睡眠決定了一天的幸福，一張好的床墊可以創造良好的睡眠、良好的夜晚和美好的夢想
睡前做什麼才能睡個好覺
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