讓感覺回歸行動，改變命運

大家好，我是愛讀書的唐璐，今天分享第67篇讀書筆記，主題是“讓感情回歸行動，改變命運”，希望對大家有所幫助。

《認知覺醒：解鎖自我改變的力量》一書的作者周玲指出，養成全心全意、界限清晰的專注習慣，不僅可以提高智力，還可以帶來情緒穩定。

如果我們早點理解並實踐這個原則，也許命運的軌跡和生活質量會有所不同。 但即使你現在意識到了，現在也不算太晚。 改變現狀的方法只有乙個：將感情轉化為行動。

那麼，你是怎麼做到的呢？ 答案很簡單，在行動時避免分心，專注於手頭的任務。

例如，在跑步的情況下，專注於抬起雙腿、擺動手臂、呼吸和感受微風吹拂面。 睡覺時，感受身體的緊張和放鬆; 吃飯時，細細品味每一口飯的甜味，體驗味覺的變化，避免匆忙。

身體感覺是進入當下狀態的橋梁，感受事物消失的過程，既要鍛鍊注意力，又要享受當下......通過逐漸收回我們的感受，將我們的注意力集中在當下，我們能夠實現身心的統一，減少我們的煩惱，增加我們的能量，變得更加情緒穩定，使我們的身體更加靈活，我們的感知更加敏銳，我們的思考更加深入。

這種習慣觸及生活的方方面面，其本質在於改變我們的基本行為模式。 只要你堅持不懈，你就會收穫豐碩的成果。