這3種蔬菜春天要多吃減肥，熱量比黃瓜低

這 4 種蔬菜的熱量低於黃瓜。 讓**事半功倍，你再也不用依賴節食了。 這個春天**指望著他們！

準備油和小麥捲心菜切塊，青椒和紅辣椒絲，蒜末。 準備乙個小碗，加入10克蠔油和15克蒸魚醬油，攪拌均勻。

水燒開後，放入油和小麥捲心菜，焯水至軟綠色，倒出。 然後將乾油和小麥蔬菜放在盤子裡，倒入調味醬汁，放入青椒和紅辣椒絲和蒜末，等待油。 將熱油倒在蒜末上，帶出蒜蓉的味道，味道鮮美。

1.用手撕開捲心菜。 加入一勺鹽、水，一一包好，然後準備乙個小碗攪拌均勻。 準備乙個西紅柿，切成小塊，準備一些蒜末，蔥花，拌入醬汁，淡醬油，蠔油使其新鮮，食用鹽，雞精，胡椒粉，糖使其新鮮，一小碗水，攪拌均勻。

2.油熱後，將蛋液放入鍋中，慢慢成型，將捲心菜放入鍋中，將多餘的水分翻炒。 將西紅柿炒好汁，再加入捲心菜，加入雞蛋，酥脆可口的白菜炒雞蛋就做好了。

1、將菠菜徹底清洗乾淨，提前浸泡黑木耳，準備好蒜末、乾辣椒和四川花椒，用高溫熱油迅速煮出調味料的香味。 調味時，加入鹽、雞精、淡醬油、香醋、蠔油和芝麻油。 2.將金針菇撕成小塊。 水沸騰後，將真菌和金針菇在沸水中焯水，取出並擠出水分，放入乙個大碗中。 準備好醬汁，加入碗中攪拌均勻。