高脂血症，乙個看似高不可攀的健康問題，其實已經悄然進入了我們的生活。
隨著生活質量的提高，人們的飲食更加豐富，高脂血症的發病率也在增加。 更令人擔憂的是，高脂血症不再是老年人的“專利”，越來越多的年輕人開始為此煩惱。
在中醫中，高脂血症被認為是：“痰濁”。效能。 痰液和渾濁的積聚阻礙了氣血的流動，從而引起各種心腦血管疾病。
《黃帝內經》曾記載：“藥膏換草藥滿滿大癤子”，說明過量攝入油膩食物會引起嚴重的健康問題。
肥胖和高脂血症之間確實有很強的聯絡。 但肥胖並不是高脂血症的唯一原因。 中醫認為，肥胖源於痰溼的積聚，阻礙了氣血的流動，進而導致血脂公升高。 因此，預防高脂血症，除了控制體重外，還需要注意飲食。
主食是我們日常飲食的重要組成部分。 然而，饅頭和麵條等主食含有大量的澱粉，攝入過多會導致體內糖分激增。 人體代謝糖分的能力有限，剩餘的糖分轉化為甘油三酯，從而增加血脂。
高脂血症的危害：
01 高脂血症的潛在風險
高血脂會導致血液粘度增加和血流受阻，進而影響大腦的血液供應和氧氣供應。
此外，高脂血症還會損害血管內皮細胞，加速動脈粥樣硬化的過程，進一步增加心腦血管疾病的潛在風險。
02 肥胖與高脂血症的關係
肥胖和高脂血症之間確實有很強的關聯。
早在《蘇溫童論虛構與現實》中，就有“胖了也就厭高粱”的原理闡述，揭示了過量攝入脂肪和甜味是肥胖和高脂血症的重要原因之一。 現代醫學研究也證明，肥胖的人通常有較高的血脂水平。
03 主食與高血脂
主食是我們日常飲食的重要組成部分。 但是，對於高血脂的人來說，主食的選擇要謹慎。
由於主食含有大量的澱粉和糖，過量攝入會導致血糖濃度公升高，進而刺激甘油三酯的合成。
04 預防高脂血症的飲食指南
有許多飲食可以預防高脂血症。
除了上述建議多吃富含纖維的食物，適量攝入優質蛋白質和健康脂肪外，《本草綱目》還提到了許多具有降脂作用的食物。 例如山楂、決明子、荷葉等都有很好的降脂作用。
高血脂的罪魁禍首不是大魚大肉，而是日常飲食中隱藏的高糖食物和高脂肪食物。 預防高脂血症，要從日常生活做起。
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