學習這4個小竅門，健脾補氣

如果脾臟不足，水分的運輸可能會受到影響，導致體內大量積聚水分，導致疲勞、虛弱、不適和食慾不振。

如果長期這樣做，身體的免疫力會逐漸下降，身體會變得虛弱和生病。

學習這 4 個小竅門，以增強脾氣和補氣：

1.爬山。 爬山可以幫助鍛鍊人們的肌肉和骨骼，使他們更強壯。

還可以幫助達到健脾補氣的效果，促進體內血液迴圈，排出體內水分和濕氣，減輕脾臟負擔，使脾臟更健康。

2.踮起腳尖走路。

人的腳底反射區很多，踮起腳尖走路可以幫助疏通脾胃經絡，達到健脾補氣的目的。

3.按摩腹部。

人體的許多內臟器官在功能上是相連的，脾胃通常是連線在一起的，這也是人體非常重要的消化系統。

如果脾虛也會影響胃的消化吸收，可以幫助舒緩脾胃，改善脾胃的蠕動功能，加速排除體內毒素和垃圾，減輕脾胃負擔。

4.吞嚥唾液。

唾液中含有大量的營養成分，對消炎殺菌有很好的作用。

經常吞嚥自己的唾液，即吞嚥唾液，可以幫助通氣血液和潤濕器官，有助於滋養人的脾臟，使脾臟更健康。