膽固醇的天敵，斑塊的殺手！ 多吃這些食物，讓血管更健康

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膽固醇的天敵，斑塊的殺手！ 從中醫的角度看血管健康。

作為一名經驗豐富的資深中醫從業者，我深知膽固醇和斑塊對血管健康的影響。 今天就給大家介紹一些食物，它們是膽固醇的天敵，也是斑塊的殺手，多吃這些食物可以讓我們的血管更健康。

首先，我想強調的是，中醫認為，身體內部環境的平衡是保持身體健康的關鍵。 因此，在推薦食物之前，我想向大家普及一些中醫基礎知識。 中醫認為，人體內氣、血、陰、陽的平衡是保持身體健康的必要條件。 食物的攝入在調節氣、血、陰、陽平衡方面起著至關重要的作用。

現在，讓我們來看看哪些食物可以幫助我們降低膽固醇並防止斑塊形成，以保持我們的血管健康。

首先是燕麥。 燕麥富含可溶性膳食纖維，有助於降低血液中的膽固醇水平。 在中醫看來，燕麥具有健脾排食、補心舒神的作用，對調節脾胃功能、改善睡眠質量也有良好的作用。

其次是深海魚類。 深海魚富含不飽和脂肪酸，有助於降低壞膽固醇水平，同時提高好膽固醇水平。 中醫認為，深海魚具有養陰養血、平肝淬風的作用，對調節人體內氣血平衡也有良好的作用。

此外，堅果也是乙個不錯的選擇。 堅果富含植物甾醇，有助於降低血液中的膽固醇水平。

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