馬克吐溫教你如何管理自己的情緒

馬克吐溫曾經說過：“如果有人影響了你的情緒，那麼你應該專注於控制你的情緒，而不是影響你的人。 “有時候，我們會因為一些事情而生氣，比如河豚，我們不能輕易地向別人傾訴。 這種憤慨和無力感會在心中與日俱增，直到最終引發乙個大**。

我曾經很害怕我會處於那種可怕的歇斯底里狀態。 直到最近，當我讀到馬克吐溫的這些話時，我心中的鬱悶才開始消散。 我意識到我是自己身體的主人，為什麼我這麼容易被別人觸動呢？ 我開始反思自己，學習如何管理自己的情緒，讓自己保持冷靜。

我有四種小方法來管理自己的情緒。 乙個人深呼吸，再練習兩次，三個尋求支援，四個寫日記。

慢慢地，我明白了做我自己是最重要的。 世界並不完美，我們應該學會接納和理解。 降低你的期望，對自己比對他人要求更多。 只有這樣，我們才能更好地應對生活的挑戰，保持內心的平衡與平和。 不再輕易被他人的情緒所影響，讓我們成為自己生活的主人，掌控自己的情緒和生活。