冬季是免疫力較弱的中老年人的高發期，容易患上各種疾病。 因此，在冬季，有必要採取措施保暖，多吃更有營養的食物，以增強您的免疫系統。
保暖是第一件事。 寒冷的天氣容易使人體受到寒冷的刺激，導致血管收縮，血液迴圈不良，影響免疫細胞的正常運作。 因此，在冬季，要保持適宜的室內溫度，穿保暖的衣服，勤洗手，避免大規模的集體活動，以減少感染的機會。
健康節食同樣重要。 節食對免疫功能的影響不容忽視。 中老年人應每天適量食用蛋白質維生素礦物和其他營養素，以幫助維持正常的免疫功能。 此外，還有一種被稱為“天然”的食物。胰島素這是一種東西增強免疫力下面就為大家介紹一下。
這種“自然胰島素“是的朝鮮薊，也稱為野生姜、魔姜、五星草等。 朝鮮薊它起源於北美，現在在全國範圍內普遍種植。 朝鮮薊根莖豐富蛋白質膳食纖維、維生素、鉀、鈣、磷、鐵等營養成分，具有營養豐富的特點。
朝鮮薊含有一種特殊成分胰島素結構相似，可以幫助人體調整血糖水平。 什麼時候血糖當液位過低時朝鮮薊可以放心低血糖現象，發揮增加血糖行動級別。 因此朝鮮薊稱為自然”。胰島素
另外朝鮮薊它還含有大量的微量元素礦物、低聚醣等成分，適量食用可提高機體免疫力，具有抗菌作用。
1.準備適量洋薊，清洗晾乾，然後切成厚片。
2.準備青椒和紅辣椒，生薑和大蒜，切碎並加入洋薊中。
3.加入陳醋、白砂糖、醋醬油、蠔油、淡醬油、味精，攪拌均勻，醃製3小時以上。
4.醃製後，您可以直接享用這種酥脆可口的洋薊片。
這樣朝鮮薊切片非常適合作為配菜，辛辣可口，製作簡單易行。 你可以試試這個美味之食譜提高自身免疫力。
除了生泡菜朝鮮薊平板電腦，還有朝鮮薊炒培根和炒朝鮮薊兩片美味之朝鮮薊食譜推薦。 配料的準備和準備步驟也很簡單，可以根據自己的口味選擇，並加入一些辣椒或蔬菜增加味道。
這些朝鮮薊食譜不但美味好吃，更重要的是朝鮮薊它本身有監管血糖水平，提高免疫力的效果，尤其對中老年人。 冬天可以多嘗試一下，為自己和家人提供溫暖健康之節食選擇。
最後，希望大家在冬季保持良好的免疫力，注意保暖健康節食，遠離疾病的煩惱。 祝你玩得開心健康冬天快樂！