在學校接孩子的時候，遇到一位熟悉的家長，他向我抱怨：“老師留作業太多，孩子下午一回家就開始寫，直到晚上10點、11點才寫完，正常的休息時間.......影響了””
我很驚訝，因為我的女兒每天最多隻需要乙個小時就能完成作業，然後她還有時間複習作業和閱讀課外書籍，這說明老師布置的家庭作業量相當合適。
我問這位家長：“孩子一回家就開始做作業了嗎？ ”
家長嘆了口氣：“怎麼會這麼好？ 一回到家，她就說累了，想玩一會兒; 一場戲乙個小時，晚飯後，她被要求做作業，她說她想搬家; 我終於開始寫作了，但我在寫作和玩耍; 有時候她覺得算術題不好做，就扔下來寫漢字，寫完幾個字就記得背......”
我忍不住搖了搖頭，說：“難怪這個作業總是沒完成，孩子還沒掌握時間管理的方法。 ”
在現實生活中，像這樣沒有時間感的孩子不在少數：
不管做什麼，他們遲遲不忙，經常遲到，還要通宵達旦地寫作業，父母要每天陪在他們身邊提醒和監督; 他們沒有做事的計畫，他們總是東邊有錘子，西邊有一根棍子，想幹什麼就幹什麼，只是花了大把時間，什麼都做好不了; 他們不懂得珍惜自己的時間，經常把很多寶貴的時間花在玩遊戲、看電視上，父母讓他們做作業，卻抱怨......日復一日
面對沒有時間觀念的孩子，家長只能不停地追逐孩子的耳朵和臉，時間長了，家長身心疲憊不堪，心煩意亂，但孩子的學習效率還是沒有明顯提高。
那麼，有什麼好的方法可以改變這種父母和孩子都在掙扎的局面嗎？
這是最簡單，最有效的時間管理方法之一，它有乙個有趣的名字，叫做“三隻青蛙”規則。
“三隻青蛙”法則的提出者是世界知名的時間管理大師，美國著名演說家Born Tracy，他花了20多年時間研究時間管理問題，並撰寫了《吃青蛙》一書，而“三隻青蛙”法則是該書的精髓。
找到最討厭的“三隻青蛙”，勇敢地吃掉它。
用布萊恩·特雷西（Brian Tracy）的話來解釋“三隻青蛙”規則，那就是：
你必須找出一天、一周、乙個月、一年和一生中最重要的三樣東西，它們是你必須吃的“三隻青蛙”。
如果你必須吃青蛙，不要盯著它看很久。
如果你要連續吃三隻青蛙，記得先吃最大、最醜的乙隻。 ”
你可能覺得這些規則聽起來有點莫名其妙，但事實上，特蕾西是在用詼諧幽默的話語告訴我們：
從最重要和最困難的事情開始。
因為這種事情往往會很煩人，也很棘手，所以很容易引發迴避。 但越是不做，就越怕困難，如果惡性迴圈繼續下去，只能眼睜睜地看著時間一點一點地流逝，結果什麼都做不了，也做不好。
也正是因為如此，特蕾西建議人們應該迎難而上，勇敢地吃掉討厭的“三隻青蛙”，然後其他問題都可以解決。
這就是“三隻青蛙”法則，它是如此簡單樸實無華，但它確實幫助了許多正在為時間管理問題而苦苦掙扎的孩子和成人，甚至特蕾西自己的侄女莉莉也從中受益。
莉莉剛考上耶魯大學，全家人都為她高興，但莉莉自己卻總是傷心和嘆息。
特蕾西想解救她的侄女，所以她從繁忙的日程中休息一下，邀請莉莉談談。
莉莉對崔西叔叔非常信任，告訴他，“我一直認為自己很優秀，但到了學校，我不知道天賦意味著什麼，即使我想把成績保持在中級水平，我也覺得很困難。 我每天沒有足夠的時間，只好複習作業、上課、做實驗、參加社團活動，老師讓我報名參加演講比賽......我感覺自己就像乙個不停地移動的陀螺，我什麼都想做，但我什麼都做不了，這很煩人......”
特蕾西聽了這話，笑了起來：“孩子，你忘了我教給你的'三隻青蛙'規則嗎？ 你必須吃掉最讓你頭疼的青蛙，這很容易。 ”
莉莉聽了這話，若有所思地說：“明天有乙個重要的考試，我需要複習作業; 另外，我後天還有乙份實驗報告要交; 我也想練習我的演講技巧，下週六我要上台; 但是俱樂部的負責人讓我幫忙做一張海報，月底我們將有乙個籌款活動......你覺得我怎麼找到“三隻青蛙”？ ”
崔西笑著問她：“想想看，對你來說，什麼是最重要的，但對你來說也是最困難、最可怕的？ ”
莉莉不好意思地說：“這是複習作業，一想到明天的考試我就頭疼，但我必須再做一次。 ”
崔西點了點頭，“很好，我給你兩個小時，現在我們試著吃掉這第一只'青蛙'。 ”
在特蕾西的鼓勵下，莉莉設定了2個小時的鬧鐘，然後她鼓起勇氣開啟書，同時不斷給自己打氣：“沒什麼好怕的，你只是乙隻青蛙，我能打敗你！ ”
說來也奇怪，當她把煩人的任務當成“青蛙”的時候，效率居然提公升了很多。 2小時後，她成功完成了更系統的綜述。
特蕾西提醒她先休息一下，然後再去看第二隻和第三隻青蛙。 莉莉現在的心情輕鬆了許多，她寫完了報告，練習了演講......一氣呵成
這就是“三青蛙”法則的妙處，當你能專注於最重要、最困難的事情時，你會得到強烈的滿足感和成就感，然後你就能克服更多的困難，處理更多的問題。
運用“三隻青蛙”法則，高效管理時間，提高孩子的學習效率。
我們可以把“三隻青蛙”法則教給孩子，當他們拖延作業時，當他們沒有計畫的時候，當他們不知不覺地浪費時間時，我們可以和他們一起找出最困擾他們的“三隻青蛙”，然後專注於“吃青蛙”，這樣我們才能不斷提高學習效率。
我們來了解一下“三青蛙”規則的具體應用步驟
第 1 步：指導您的孩子列出時間表。
所謂時間清單，不是“日記”中簡單的任務清單，因為日記不能讓孩子在裡面找到最重要的事情，也不能養成“把重點放在重要的事情上”的好習慣。
那麼，實時列表是什麼樣子的呢？
它必須對事物的重要性和緊迫性進行排序，以便孩子可以清楚地確定事物的優先次序，並知道他應該將主要精力集中在什麼上。
因此，我們可以指導孩子根據以下標準對要做的事情進行排序：
重要而緊急的事情。 非常重要且不能拖延的事項可以歸類為這一類。 比如，“完成老師布置的作業”，是每天晚上最重要、最迫切的事情。 孩子應該果斷、利落地執行這件事，不要逃避或拖延。 事實上，如果您的孩子能夠保持高度集中並處於最佳狀態，他或她將能夠在短時間內完成任務。
一些重要但不太緊急的事情。 雖然非常重要，但在時間上有一定餘地的東西可以屬於這一類。 例如，如果孩子當天時間不足，精力不足，不要強迫孩子完成任務，而是可以選擇在週末或孩子精力充沛、學習興趣高的時候執行。
不那麼重要但更緊迫的事情。 這種事情可能對時間敏感，但不是特別重要，父母不妨幫助孩子分擔一些任務。 比如老師要求孩子“交乙份手抄的報紙”，考慮到孩子的學習任務比較繁重，家長可以幫忙找好的資訊，畫出好好的細緻的邊角，幫孩子減輕一些壓力，但主要的創意設計工作和文字寫作工作還是要對孩子負責。
既不重要也不緊急的事情。 在孩子每天要做的事情中，其實很多都是這樣無關緊要的事情，比如看一本漫畫書、玩一會兒手遊、看一集動畫片等等，這種娛樂性的事情如果當天沒有完成，也不會造成不良後果， 所以孩子沒有必要在上面花費太多的時間和精力。家長可以引導孩子完成前幾類任務，然後把這些事情填成閒暇時間和零碎的時間去完成。
第 2 步：讓您的孩子從列表中識別出“三隻青蛙”
現在，您的孩子已經按照重要性和緊迫性的順序確定了他想做的所有事情的優先順序，他或她現在可以從“最重要和最緊急”的領域中挑選，以確定三件重要且需要孩子集中注意力完成的重要事情。
這些是孩子要對付的“三隻青蛙”，孩子一開始就應該盡力擺脫它們，然後再做其他事情，會感覺很舒服。
這種情況也可以用心理學中的“飛輪效應”來解釋：
當你想轉動乙個固定的飛輪時，你最初必須花費很多精力。 但是當你專注於推動力並達到某個臨界點時，飛輪本身的重量就成為驅動力的一部分，你不必付出太多的力氣就能使飛輪快速連續地旋轉。
“三隻青蛙”法則其實也是同樣的道理，一旦“三隻青蛙”被吃掉，開端好之後，後續的工作就會像乙個旋轉的飛輪，自然而然地運轉起來，關鍵是要看孩子有沒有決心和勇氣去驅動他的“飛輪”。
第 3 步：鼓勵您的孩子面對“最大、最醜的青蛙”。
走完以上幾步，最重要的事情已經減少到只有三件，但這三件事情在重要性和難度上還是會有差異的，孩子們所要做的就是專注於自己最不想面對的一件事，也被布萊恩·特雷西稱為“最大、最醜的青蛙”。
孩子雖然討厭，但又無法迴避，所以與其逃避拖延，不如同心同德地面對。
當孩子有勇氣全身心投入其中時，“這只青蛙”很可能並不真正強大，這肯定會讓孩子大吃一驚。
第四步：提醒孩子有效利用「青蛙時間」。
當然，“吃青蛙”並不是一件容易的事情，家長要提醒孩子留出足夠的“青蛙時間”，確保自己能充分利用這段時間，不要因為各種原因讓時間浪費掉。
為此，家長應注意以下幾點：
您可以為您的孩子安排乙個非常安靜的環境，以避免被家人說話和走路的聲音打擾。
您可以暫時移除孩子的手機、平板電腦、漫畫書和其他可能分散他們注意力的東西，以防止出現“學習和玩耍”的情況。
提醒您的孩子，只有當他們完全吃掉下乙隻青蛙時，他們才能對付它。 這將防止他們在家庭作業中三心二意，在考慮其他科目時不考慮這個主題。
拓展“三青蛙”法則，讓孩子做時間的主人。
當孩子學會用“三青蛙”法則處理每天晚上的家庭作業和預習之類的事情時，父母也可以和他們一起嘗試處理每天、每週、每月的事情，這些事情可以延伸到學習領域之外，延伸到孩子的生活領域。
例如，在早上，您的孩子可以使用“三隻青蛙”規則來計畫當天的活動，並確定最需要注意的三件最重要的事情，從而確保他們在這三件事上做得好，而不是在瑣碎的事情上浪費太多時間。
例如，每週，孩子們可以使用“三隻青蛙”規則來計畫他們本週的學習活動，確定最需要關注的三個最重要的科目，並確保所有三個科目在一周內都表現良好，而不是在一周內的任何科目中表現不佳。
例如，每個月，孩子們都可以使用“三隻青蛙”規則來計畫他們當月的活動，確定最需要關注的三件最重要的事情，並確保這三件事在整個月中都做得很好，而不是在乙個月內什麼都做不好。
通過這樣的嘗試，孩子不僅可以在時間管理方面獲得一定的經驗和技能，還可以逐漸養成良好的學習和生活習慣，從而更好地處理各種問題，提高整體素質。 同時，也讓孩子逐漸成為時間的主人，而不是時間的奴隸，從而更好地迎接未來的挑戰。