你是否知道有堆積如山的工作，但你仍然被你的手機牢牢吸引，你反覆瀏覽早已失去新鮮感的內容？ 直到最後一刻，你才意識到你沒有做任何一件事。 這一刻，你突然醒悟過來，充滿了自責和愧疚，你嚴厲地告誡自己，抓緊時間，下次再也不要這樣做了。
然而，下一次，你還是一樣，彷彿你陷入了乙個無法自拔的迴圈中。 沒錯，這種病就是拖延症。 拖延症是一種需要**的疾病。 有這樣一本書，已經流行了25年，它專門討論拖延症。 這本書由美國兩位領先的心理學博士簡·博克（Jane Bock）和萊諾拉·袁（Lenora Yuan）合著。 他們專注於“拖延”問題，並進行了20多年的研究。 這本書被譽為拖延症患者的福音，被稱為《拖延心理學》。 該書認為，拖延經常被誤認為是懶惰和個人行為。 事實上，拖延症的根源在於恐懼。 我們害怕自我評價，害怕失敗，害怕做得不夠好。 這些人通常有完美主義傾向。 為了克服拖延，我們需要克服這種恐懼，接受失敗，接受我們的不完美。 此外，《拖延心理學》還深入探討了拖延與自尊的關係。 拖延是乙個人自尊的具體反映。 這本書不僅指出了拖延的原因，還提供了許多克服拖延症的實用方法。 如果你想改變拖延症的現狀，我強烈建議你閱讀這本書，找出什麼對你有用。 閱讀治癒了我的精神疲憊