健身“不出圈”,“近”享受生活品質

Mondo 健康 更新 2024-02-02

生活質量提高了,我們的獲得感和幸福感越來越強“; “家門口的健身房”適合老年人; “高爾夫球手的年齡組越來越廣,各種業餘和職業比賽也在舉辦。” 高校與社會機構合作開展普拉提教練培訓專案,逐步打造高素質的教練團隊......在楊浦,全民健身的“完整性”和全民健身的“潮流”,會讓更多人享受到“不出圈”的溫暖和快樂。

全民健身的“完整”——迭代更新,“家門口的健身房”對年齡友好

現年63歲的徐女士熱愛游泳,常年保持運動習慣。 “我一直是一名游泳運動員,在我這個年紀,我的心肺功能和肺部都很好,但我覺得自己的四肢不夠強壯。 近日,徐女士來到了“鍛鍊四肢力量的好地方”——四平社群市民健身中心。 該中心於1月10日開始試執行。

在工作人員的帶領下,徐女士先是體驗了一樓的養老運動健康院,然後來到了二樓的市民健身站。 “好像二樓的力量器材比較多,但是他們(工作人員)告訴我,二樓的市民健身站適合中青年鍛鍊,一樓的老人運動養生院更適合我們老年人,不僅可以防止運動損傷, 而且對老年人口的一些常見慢性病也有一定的干預作用。”

全新公升級的四平社群市民健身中心,位於本溪路274號,以“全人群、全週期、全方位、智慧型化”服務為特色,集集體素質檢測、運動前考核、運動干預指導、運動損傷防治、運動科普、科學健身指導等功能於一體。

中心整體面積1500平方公尺,其中改造面積875平方公尺,包括智慧健康站(76平方公尺)、青少年脊柱健康站(79平方公尺)、老年運動健康之家(150平方公尺)、市民健身站(290平方公尺)、桌球活動室(50平方公尺)等功能區。 四平社群市民健身中心採用智慧型門禁系統、資訊管理系統、運動健康促進系統、資料監控系統、物聯網技術,並配備智慧型裝置和智慧型健康檢測裝置,採集分析運動健康資料......這些現場情況被市民陳先生“收集”到手機裡,成為微信群裡的“轉發報道”。

幾個月前,我看到裝修開始了,很多健身器材相繼添置,一直期待早日開業。 “自裝修開始以來,陳先生一直不時關注施工進度。 試執行第一天,他就用手機四處拍照,了解了設施、服務、收費標準後,立即在微信群裡分享,“朋友待會兒過來看看。 ”

經過一番參觀體驗後,徐女士對老年運動健康之家的全身垂直節奏系列裝置非常感興趣——不僅是坐姿和站姿節奏平台,還有節奏沙發和節奏床,通過模擬跳繩運動的垂直上下振動,以“被動運動”的方式, 鍛鍊者可以站立、坐下和躺下,達到全身運動的效果,促進微迴圈,安全有效地改善老年人的失眠、便秘等健康問題。“這裡的低強度健身器材非常適合我們老年人,有專業人士為我們制定健身計畫,指導我們鍛鍊。 徐女士說。

這裡的養老運動健康院不僅為老年人服務,也為社群中的殘疾人提供優質、專業的體育**服務。

此外,四平社群市民健身中心還設立了專門的脊柱健康站,主要針對青少年脊柱側彎和姿勢問題,並以運動干預的形式進行矯正和改善。 據介紹,該中心計畫對四平路街道轄區內的中小學開展免費篩查活動,並將體育健康干預延伸至更多學校,讓每一位學生都能“挺直脊梁,健康成長”。

即日起至1月31日,四平社群市民健身中心向公眾開放,免費體驗。

跑步機、擔架、有氧運動、器械訓練、......自2018年銀行街建成全生命週期、全人群的體育健康中心以來,銀行居民岑女士每天的行程中多了一件事情——“家門口”健身。 如今,岑女士已經從體育“新手”變成了健身“專家”,銀航體育健康中心公升級成為全國首批社群體育健康中心之一。

生活質量提高了,我們的獲得感、幸福感越來越強,最重要的是,生活質量越來越高。 岑女士高興地說。

在科學健身成為文明新潮流的時代,銀航社群體育健康中心全體運營人員均經過社群(體育)健康教師培訓和急救培訓,並通過考核並持證,為居民提供專業的健身指導、運動健康知識普及推廣服務, 實現運動營養、科學健身、傷病防護、心理適應等社群(體育)健康從業者四大服務的應用示範和推廣。

銀航社群體育健康中心有兩層,為各個年齡段的人打造了不同的“適應區”。

老年運動健康院提供體能檢測、慢性病運動干預、運動訓練、老年人健康知識普及等“一站式”服務; 陽光健康驛站,配備殘疾人專用無障礙運動器材,免費向社群殘疾人開放; 室外部分為兒童健身區,可滿足一家“三代同堂”前來鍛鍊的需求; 市民健身站適合中青年人群,提供團體課程、專業一對乙個人訓練等服務......

除了“充分精細化”,居民還可以感受到健康管理的“科技內涵”。 在智慧健康站,居民可以通過智慧型裝置進行健康自我檢查。 中心搭建了體育促進健康數位化平台、智慧型體育和健康設施裝備,形成了包括運動風險篩查、體能及基本健康檢測評估、健康檔案建設、科學健身指導、風險管理等服務的“數智閉環”,實現資料溯源, 過程監督,效果視覺化,風險可控。

銀行街是典型的老齡化社群。 近年來,居民的健身和健康需求不斷上公升,並越來越多樣化。

收集、組織和完善針對不同人群、不同身體狀況的運動干預指導方案; 加強研發......糖尿病和高血壓等慢性病患者的運動干預指導計畫未來,在銀航社群體育健康中心,“職業運動員”和科技力量將越來越深入地“參與”全民健身,推動社群健康管理的進一步推進。

據統計,截至發稿,該中心已為養老運動健康院13萬餘人次、市民健康站25萬餘人次、陽光健康站2萬餘人次提供服務。

全民健身的“大潮”——潮流運動的發展潛力正在“逐漸顯現”。

從攀岩、滑板、露營,到飛盤、匹克球、普拉提......隨著人們健康意識的提高和科技的發展,全民健身需要多元化供應。 如今,越來越多的新運動在楊浦流行起來,全民健身已經突破了傳統品類,越來越新潮、越來越時尚,與人們的生活聯絡越來越緊密。

胡然是一名匹克球愛好者。 反手進攻,跳接球,飛球救球......近日,在黃興體育公園C-Club網球中心,擊球、奔跑的聲音在裡面響起,2024上海匹克球挑戰賽在這裡拉開帷幕。 作為參賽者,胡然彷彿“掉進了公尺缸”,“看到這麼多半職業或者職業選手參賽,我非常高興,所以作為一名業餘高爾夫球手,我看到了這麼多高水平的對決,爽朗! 這也激發了我更多的練習。 ”

挑戰賽分為男雙、混雙、女雙三個組別,分為小組賽、淘汰賽和決賽三個階段,共有48對組合和96名選手報名參賽,其中不乏半職業選手。

在選手黃偉看來,匹克球的魅力是獨一無二的,一打就會“上去”:“幾年前我在美國接觸到這項運動,一開始以為匹克球和網球沒什麼區別,但後來我和朋友一起玩,發現匹克球的打法其實是多變的, 而且你需要充分利用身體、手臂和手腕來調動每乙個功能,這非常有趣且易於使用。 “黃偉說。

匹克球起源於美國西雅圖,運動強度適中,被高爾夫球手戲稱為“用大桌球拍打網球”。 不分年齡段的匹克球,在包容各河流的上海“大受歡迎”。 近兩年來,胡然明顯感覺到“高爾夫球手的年齡組越來越廣,各種業餘和職業比賽也越來越多”,“這些變化是可喜的”。 胡然說。

普拉提是一種流行的全身運動,可以改善身體的核心控制,以保持更好的姿勢。 普拉提的快速發展,對教練產生了比較大的需求。 1月18日,上海體育大學普拉提教練培訓專案正式啟動,計畫每年培訓100名普拉提教練培訓教練和10000名普拉提教練。

據介紹,上海體育大學與硬體條件高的社會機構開展普拉提培訓合作,將從專案入手,制定行業證書認證標準,逐步打造高素質教練團隊,推動中國普拉提行業良性健康發展。

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