賈玲公開做減肥食譜，滿滿是乾貨！

賈玲最近被熱搜頻，不僅僅是因為她的新片《火辣辣辣》大獲成功，更是因為人們更關心她如何能達到**100斤？ 說實話，作為乙個被肥胖困擾的人，我也很好奇她是怎麼失去的？

近日，賈玲在接受陸羽專訪時透露了自己的**配方，下面就來看看有哪些**訣竅呢？

賈玲說，她嚴格遵守16+8飲食公式，即每天8小時內必須吃完，一兩頓飯都可以，剩下的16個小時不吃飯，8小時吃飯時間一般選擇上午10點到下午6點，其餘時間不吃飯， 這樣可以有效控制體重，但這種方法並不適合所有人。患有低血糖症或其他需要調整飲食的疾病的人不適合，並且因人而異。

第二點是吃什麼，賈玲說她常年吃大白菜、紫白菜、甜椒、雞胸肉和糙公尺，做到少油少鹽，每天20克油5克左右，可以試試這個方式，我想只要能堅持， 它仍然有用。