糖人難以言喻的隱藏！

最近春節過後的幾天，好幾個朋友都坐立不安，尤其是糖人，具體原因，就是痔瘡，據說過節三天後各種藥品的痔瘡銷量飆公升了三倍，由於長假不怎麼運動，加上新年上班，工作壓力大，血糖波動大， 導致這個糖人在各種攻擊下都不舒服。但是我還沒有遇到問題，主要是因為我使用了一種方法，這有助於假期後順利進行。

1.假期的最後2天，我會吃得更清淡一些，一日兩餐，每次只吃7分鐘，不吃紅肉，吃白肉，每天早餐喝點無糖酸奶。

2.每天喝 2 公升水，上午 11 點前上床睡覺，早上 7 點起床。

以上2點主要是擺脫高油、高糖、高鈉飲食，讓自己恢復正常的工作和休息習慣。

3.在開始工作後的一周內，刻意減少每天久坐的時間，比如只喝半杯水，讓自己多走動，中午不帶外賣或點外賣，先出去吃飯。

4.如果你週末有時間，那就去跑步吧。

以上兩點主要是為了增加腸胃蠕動，讓自己更快地排出體內毒素。 這4種方法，大約3到4天，就有機會開始起作用了，比如多加油，味道大，逐漸開始有食慾。 我希望它有所幫助，尤其是糖人。