心智差的人，請瘋狂地做這35件事
01 接受不能改變的和已經發生的，努力改進可以改變的。
02 每天總結生活中的優秀地方，一點一滴地給自己表揚，建立自信。
03 不要太依賴別人，也不要對別人期望太高。
04 不要給自己貼標籤，標籤會削弱你的精神能量。
05 相信當前的困難是有意義的，如果你跨過它們，你就會擁有更堅固的頭盔。
06 每天花1小時做一些從長遠來看有價值的事情，比如每天閱讀一小時，鍛鍊一小時。
07不要太在意自己的缺點，放下自己的缺點，多關注自己的成長和進步。
08不要把痛苦藏在心裡，可以和朋友或者輔導員談談，釋放壓力。
09不要太在意別人的評價。
10 控制自己的情緒，深呼吸放鬆自己。 不要總是糾結於一點，跳出來。
11 充分相信自己，遇到問題時鼓勵自己，心裡想：我能做到，我沒有問題。 即使你失敗了，也不要氣餒，從中總結經驗，不斷提公升自己。
12、自我心理調整，遇到麻煩時勇敢面對並接受這個結果，做到從容不迫。
13、不要對自己要求太高，正確認識自己的能力，考慮把每件事都做好和不做兩個結果，明白即使失敗了，也不會太慘。
14、學會提前做好充分準備，也可以借助親朋好友的幫助，依靠自己。
15.可以參加更多的小組活動，參加更多的演講訓練。
16 緊張的時候盡量微笑，因為微笑可以增加自信，可以有效緩解壓力和緊張，給別人平靜的印象。
17、多參與，讓自己得到鍛鍊的機會，時間長了，次數多了，自然會“熟能生巧”。
不要對自己太完美，對自己要求太高，壓力太大，會導致心理承受力下降。 所以只要盡最大努力把事情做好。
19、根據自己的能力設定目標，不要超出自己的能力範圍，心理壓力會小很多，會幫助你正常表現。
20 經常提醒自己，或給自己乙個提示：這沒什麼大不了的。
21|不要太當真，一直想著。 冷靜面對是件好事，越是放心，越是緊張。
緊張“，很容易犯錯。
22 你可以找到乙個你可以信任的人來“依靠”，他可以在適當的時候提醒你，他可以給你力量，他可以給你支援，你就不再害怕了。
23 想想最壞的結果，想辦法處理它，如果你遇到什麼，你就可以輕鬆做到。
24|學會隨天而動，愛好與工作相結合，平衡大腦神經中樞，學會隨性動，充分發揮身體生理心理機能的潛力，緩解緊張。
25|接觸新事物和新朋友，他們經歷了很多事情來磨練。
26 學會伸出援手，不把事情放在心上，可以幫助減輕壓力，而從朋友和家人那裡得到幫助可以提高你應對壓力的能力。
27.專注於過程而不是結果，當你遇到問題時，不要總是想“如果事情變得糟糕怎麼辦？ “專注於做事的過程。
28.積極行動，不要拖延。 有些人遇到問題不去解決，而是去參加一些娛樂活動來拖延，這本質上是一種逃避。
如果你必須這樣做，不要拖延，馬上做，馬上做。
29 降低你的期望，使你更有彈性，會提高你的心智能力。
30 摒棄自卑，戰勝自我，相信自己的能力。
31.放下子概念。
32 要提高自信心，你必須時刻對自己有很強的自信，給自己積極的鼓勵，學會接納自己。
33、每一次失敗都是你人生經歷的寶貴經驗，從失敗中吸取教訓，找出失敗的原因，找出自己還欠缺的地方，積極改正。
34 給自己一些時間和空間，採取具體步驟來減輕壓力，例如到戶外去。
35 正確地評價自己，不要過於傲慢或自卑。
焦慮的人有乙個特徵：恐懼。
1.害怕丟臉。
我總覺得自己做不好，別人都在關注我，我超級尷尬。 其實，別人對你的一舉一動並不那麼在意，那是因為你想多了。 不要總是認為一切都是完美的，完美是枷鎖，不完美是美麗的。 太完美的人會給人壓力，不要怕丟臉，即使你不完美，你的真誠和勇氣也是魅力。
2.害怕失敗。
我總是認為我必須做好準備，直到我足夠完美，敢於去，但機會已經消失了。 不敢主動出擊，怕失敗被人嘲笑。 但是那裡有什麼？ 至少我嘗試過並為之奮鬥，如果我失敗了，再試一次也是一件大事。
3.害怕讓別人不開心。
我們常常太在乎別人的想法，以至於犧牲了自己的感受。 人不是來取悅他，而是來取悅自己。 不要在乎別人開心與否，先讓自己開心。 如果你應該說不，你應該大膽地說出來，為自己的幸福而活。
4.我害怕我不夠好。
我們都想變得更好，我們總是將自己與他人、收入、地位進行比較。 我覺得別人發光，而我卻黯淡無光。
不要因為別人容光煥發而為自己感到羞恥。 看看自己身上的美好，不要總是彌補自己。 即使你現在不是那麼好，也沒關係，只要你一直在努力。
5.害怕改變。
人總是喜歡待在自己熟悉的一切，只有熟悉的時候，才能感到自在，腳踏實地。 即使熟悉被毆打和折磨，也有人拒絕離開，因為他們害怕改變，害怕面對未知。
6.害怕重新開始。
我總是想穩定，我總是想把自己的安全感放在別人身上，我放不下過去，我害怕重新開始。 我不敢重新開始，所以我放棄了無限的可能性。
7.害怕別人不負責任的意見。
你只需要做你該做的事，不要活在別人的嘴裡，你要用自己的方式活，你真的無法避免，然後換個地方就行了。