1.膠囊蛋餅：鈣供應站
膠囊素有“蔬菜中的鈣之王”之稱，營養豐富，尤其是鈣。 這不僅對骨骼和牙齒健康至關重要，而且也是維持生理功能正常運作的關鍵因素。 牧羊人的捲心菜煎蛋捲不僅味道鮮美，而且能有效補充身體所需的鈣質，促進骨骼健康。
用牧羊人捲心菜製作雞蛋蛋糕的步驟
配料：新鮮牧羊人捲心菜、雞蛋、麵粉、鹽、生薑、食用油。
步驟：將牧羊人的捲心菜洗淨切碎，打雞蛋加鹽攪拌，將牧羊人的捲心菜和麵粉混合製成麵糊，然後將油倒入熱鍋中，將麵糊煎至兩面金黃色。
2. 蒜蓉芽炒培根：口味與健康的完美搭配
大蒜芽具有強大的殺菌作用，有利於對抗感冒。 培根不僅可以增加蛋白質和脂肪，還可以提供充足的能量。 這道菜味道獨特，是冬日溫馨的選擇。
用蒜蓉芽製作炒培根的步驟
食材：蒜芽、臘肉、生薑、食鹽、淡醬油、食用油。
步驟：將蒜芽切成段，將臘肉切成薄片後焯水除去異味，炒鍋中加油炒薑末，加入蒜芽和臘肉翻炒，調味翻炒。
3.排骨燉土豆：冬季營養的首選
在寒冷的冬天，人體需要一些營養健康的食品。 排骨和燉土豆是當季的暖心菜餚。 排骨富含膠原蛋白，有助於保持彈性和關節靈活性，而土豆是低脂肪和高纖維的食物，可提供豐富的能量。
製作排骨和燉土豆的步驟
食材：排骨、土豆、薑片、料酒、鹽、胡椒粉。
步驟：將排骨醃製後，焯水除去血，將土豆切成方塊，加水將排骨和土豆燉至熟熟腐爛，最後加入調味料調味。
在寒冷的冬天，選擇這些食物一起吃，不僅可以補充足夠的能量，還可以滋養身體，遠離病毒的入侵。 冬天是保持健康的好時機，選擇合適的食物不僅可以滿足味蕾的享受，還可以為身體提供充足的能量和營養。
在這個季節，嘗試各種營養健康的食物，讓濃郁的風味和溫暖的味道伴隨著寒冷的冬天，帶給我們溫暖舒適的時光。 願大家在享受冬天美食的同時，也擁有健康快樂的生活。 冬至已過，讓我們攜起手來，迎接乙個充滿活力和美味的新年！