隨著國家經濟的快速發展，人們的生活節奏也加快了，快節奏的生活無時無刻不在影響著我們的健康狀況，所以包房的健康在人群中很常見。 根據調查，我國亞健康人群將佔人口的70%，完全健康僅佔人口的15%。 亞健康主要在身體、心理和社會適應方面表現出一定的症狀和特徵，但影響正常的生活質量。 對於這種身體狀態，最好的調控方式就是中醫養生，可以從源頭上解決身體問題，強根健根。
中醫養生理論
（1）天人對應
在世界和宇宙之間，所有的生命活動都與自然息息相關，四點鐘的氣候，白天和黑夜，早晨和黃昏，或者太陽和月亮的運動，地理環境，以及各種變化都會對人體產生影響。
（2）形式與精神的統一
中醫保健把精氣和精神看作是生命的“三寶”，強調精、氣、營、健康、血、液的微妙之處，這些都是“神”活動的物質基礎，強調健康與精神的共修，即不僅要注重身體的保養， 也要注重精神的滋養，使身體強壯，精神豐富，兩者相輔相成，相得益彰，使身體與精神平衡統一發展。
（3）運動與靜態的相互內涵
它提倡運動以保持健康，注重身體健康。 老子認為“安寧是不安分的王者”，主張“到極致，靜而靜”。 也就是說，我們應該努力消除分心的想法，以達到一種寧靜的狀態。 “修天之道，常想動工一點”，都強調運動的適度和靜態。
（4）以義為導向
中醫非常重視維護身體的正氣，認為人類疾病和過早衰老的根本原因在於身體正氣的缺乏。 守義就是保氣、保氣、保氣，其根源在於保護脾腎。
我們應該如何利用中藥來養生？
（一）。情緒健康
忿怒、喜、思、憂、恐是五種願望，與五臟密切相關。 諸如“喜怒哀樂，怒傷肝，憂傷肺，念傷脾，恐慌傷腎”等理論。 過度的情緒會導致內臟器官失衡，導致各種疾病。
（二）。飲食方案
人們以食物為天空，人體生理活動所必需的營養物質都在飲食中。 因此，合理、科學的飲食應該是養生的重要組成部分。
（三）。生活方式與健康
規律的日常生活，充足的睡眠，合適的床上用品，正確的睡姿; 不要過度，保持兩次排便順暢; 注意適度的作息，“久遊傷筋，久視傷血，久站傷骨，久臥傷氣，久坐傷肉”; 著裝得體，舒適合身，根據時間和人選衣服，鞋帽合適。
（四）.運動促進健康
運動可以促進精氣迴圈，氣血暢通，增強抗病抗邪的能力。 目前認為最好的有氧運動是步行。
堅持“病未治”的原則。
消除不出現的問題，在疾病發生之前治癒它們，在它們無所事事之前進行治療。 “法治建設不僅要抓到底治病，更要抓前端，防患於未然。
“未生病”是指人體有一定程度的功能障礙或紊亂，但尚未出現疾病的亞健康狀態。 “不生病”的外延非常廣泛，包括健康與不生病、病前與未生病、潛伏疾病與非病態。 “我希望世界上的人們沒有疾病，所以為什麼要擔心貨架上的藥物。 中醫主張早治病早預防，防病比治病更重要，強調全面把握“治病”，包括預防疾病、預防現有疾病、預防康復後康復三個方面。 當疾病不發生時，它提高了正義，增強了身體的免疫力; 當疾病發生時，早診斷、早**，防止病情逐漸進展，防止病情擴大和轉化; 當疾病得到緩解或身體得到治癒時，對人體進行整體調節，以防止疾病和疾病的復發。
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