很多脫髮的朋友不知道如何解決脫髮，下面簡單介紹一下8種解決脫髮的方法，大家也可以諮詢我們，了解更有效的預防脫髮的方法。
1、首先要排除肝腎疾病、內分泌疾病等相關內科疾病，積極控制。 其次，重要的是要防止勞累，同時要有足夠的休息和睡眠，這對頭髮生長很重要。 第三，多吃富含維生素和微量元素的食物，少吃辛辣油膩的食物。 如果脫髮嚴重，建議及時找到解決方法，明確具體原因，然後制定方案。
2、脫髮患者應調整心態，注意休息，經常做深呼吸、散步、做放鬆體操等，精神放鬆有利於頭髮生長。 建議患者按時上床睡覺，確保睡眠時間，這有助於改善脫髮。 脫髮患者應注意營養均衡的飲食，遠離“重口味”食物，增加飲食中穀物、蔬菜和水果的比例，增加對頭髮有“滋養”作用的高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類等。
3.適度洗髮。 洗髮水太頻繁或太少都不利於頭髮的保養，一般可以隔天洗一次，洗髮水溫度應該在40°C左右; 洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液迴圈，洗髮水要無刺激性; 洗髮後，最好讓頭髮自然乾燥，比如使用吹風機，注意吹風溫度不要太高，溫度過高不僅對頭髮不好，還會損傷頭皮。
4.暖風吹頭皮時不要梳頭，濕頭不要梳頭，洗頭前先梳頭，洗後用冷水沖洗，盡量鬆開頭髮，用真絲枕套，用舊棉T恤擦乾等，平時的飲食中也可以多吃黑豆之類的， 這也是為了長頭髮，同時，也要注意休息，不要熬夜。
5.養成規律健康的生活習慣。 熬夜、喜歡呆在家裡、不喜歡運動等不規律的生活習慣，影響身體的新陳代謝，導致油腺不能正常分泌油脂，不利於頭髮生長，進而導致脫髮。
6.學會減壓。 尤其是女人比較敏感，很多時候會因為一件小事影響自己的心情，這並不好。 精神抑鬱越深，脫髮和白髮的速度就越快。 保持規律的生活，保持充足的休息和睡眠，心情愉快可以消除精神緊張，防止頭髮過早脫落。
7.補充鐵和植物蛋白。 對於頭髮稀疏的朋友，多吃富含鐵和高植物蛋白的食物，如黃豆、黑豆、髮尾、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、大豆、玉公尺、黑芝麻等，可以及時補充鐵和植物蛋白，促進頭髮生長，使頭髮更濃密。
有植物性。 只有做好清潔工作，頭皮才會健康; 只有當頭皮健康時，毛囊才會健康; 健康的毛囊造就健康的頭髮。