親愛的朋友們,你們有沒有遇到過這樣的問題?想用一些食物來調理身體,但不知道是選擇新鮮的、幹的還是油炸的?
我的老鄰居劉阿姨曾經遇到過這樣的問題。 她平時喜歡研究一些飲食療法,想通過食物來滋養自己的身體。
有一次,她看到山藥可以健脾健腎,於是買了一些山藥想嚐嚐。 但回到家,發現市場上買的山藥都是幹山藥,沒有新鮮的山藥。
劉阿姨不知道幹山藥好不好用,就來找我。 我告訴劉阿姨,中藥和食物的功效會因為製備方法的不同而發生變化。
例如,乾燥、蒸煮、炒製等,中藥材或配料稱為“加工”。 與原料相比,配製的中藥或配料的藥效和食用功效會有很大差異。
因此,我們在選擇某種食材時,一定要明確它是生的、熟的、乾燥的,這樣才能達到我們想要的治療效果。
下面我就詳細解釋一下大家最關心的成分之間的差異。
讓我們從山藥開始。 鮮山藥是一種新鮮的生山藥,它更像是食物,可以慢慢補腎產生精子,有益於肺腎的陰氣。
山藥乾是將新鮮山藥切成薄片,曬乾,藥用性更強,能快速補脾胃,益腎強精。
所以劉阿姨買的山藥幹也可以吃,效果會更傾向於補脾補腎。
讓我們談談生薑和乾薑。 很多人認為乾薑是用乾薑製成的,其實不然。
乾薑是由較老的薑母根製成的,因此其藥用性較熱,可以在溫暖中驅散寒冷。
我們平時用來做飯的生薑,藥用淡淡,能止吐,驅風散寒。 因此,生薑幹的藥用效果也存在差異。
除了山藥和生薑,人們還經常混淆生熟地黃和熟地黃。
熟地黃是新鮮的,冷能清熱,反覆蒸熟,其藥性會變溫和,能補血補陰。 因此,我們不能隨便更換生熟的熟地黃。
白扁豆也是如此。 不炒的白扁豆可以清熱化潮,但炒白扁豆可以強脾止瀉。 我們可以根據自己的需要選擇是生吃還是油炸。
最後,我們來談談大家經常混淆的半夏。
Raw banxia 是最原始的 banxia,用於外部應用。 青半夏和法國半夏是用不同的食材加工而成,青半夏適合內服,能清肺化痰; 法班夏體溫低,也可內服,有祛痰作用。
因此,我們必須注意生、熟、幹、炸食材的效果不同,我們必須根據自己的情況選擇最合適的食材。 只有這樣,我們才能最大限度地發揮飲食療法的效果! 祝您春節健康
那麼,如果我們想科學地使用食物療法,我們需要有什麼樣的思維呢? 我認為最重要的是要有中醫的心態。
例如,中藥處方中的許多草藥也需要特定的製劑。 比如著名的三子陽琴湯,其中紫蘇籽、白芥菜籽和蘿蔔硫素種子需要炒。
因為只有這樣,它們才能起到止氣和氣喘,化痰的作用。 如果我們隨機用生紫蘇種子等代替它,會影響整個配方的功效。
因此,我們在使用飲食療法時也必須注意食材的狀態,如果不區分生熟,就無法替代它們。
要時刻保持中醫思維,明確每種成分及其不同製劑的功效和適應症。 這樣,就可以正確使用飲食來達到調理身體的目的。
親愛的朋友們,在補充食療成分時,我們還需要注意哪些方面?
針對這個問題,我總結了以下關於飲食療法和養生的建議,供大家參考:
1.飲食療法不能單獨完成,需要與良好的生活方式相結合。 適當的運動、充足的睡眠和情緒調節都有利於飲食的治療效果。
2.要根據自身體質的冷熱特點選擇飲食療法。 品感冷的人可以適當選擇一些溫熱的食物,品感火熱的人可以選擇一些涼食。
3.雖然飲食很好,但不應該過量。 各種成分都有自己的量,過量不僅效果不大,反而會產生相反的效果。
4.飲食應根據季節選擇。 比如夏天可以多吃清熱排毒的食物,冬天可以吃一些滋補成分。
5.您可以根據自己的症狀選擇有針對性的飲食。 例如,長期便秘的人可以選擇新鮮的棗子和蘆薈等瀉藥食物,失眠者可以適量食用黃精和蓮子等舒緩的食物。
6.飲食療法的結合應該是科學的。 不同的食物可能具有協同作用或拮抗作用,因此應適當搭配。
7.飲食不能替代藥物**和醫生的診斷。 如果您有嚴重疾病的症狀,您仍然需要及時就醫。
8.食材的新鮮度很重要,盡量選擇無農藥、有機的食材。 理想情況下,它是自家種植的,從土壤到碗。
9.可以適時參考中醫書籍,學習相關的飲食治療知識和**,但不能死板地抄襲。
10.與熱愛飲食療法的人交流也可以提高我們對飲食療法的使用水平。