作者易念沃克 我們一生的痛苦和焦慮來自兩部分：一是對過去的美好事件或悲傷事件的痴迷; 第二是對未來好景或壞情景的預期想象。 可以說，我們所有的焦慮和痛苦都可以歸結為一點，那就是我們不是活在當下，不是活在當下。 如果我們真的活在當下，活在當下，情況就永遠不會是這樣的。
當好事發生時，我們的心總是想停留在裡面，回憶回憶，總是不想出來，所以雖然我們活在當下，但實際上我們活在過去，因為你沒有停留在當下，而是在"過去"在某個時候。 當你從夢中醒來，夢見過去那一幕美好，你發現它已經消失了，它屬於過去，然後你不禁感到悲傷、失落、痛苦、焦慮，然後焦慮或痛苦就被產生了。 過去的一切都在縈繞著你，拉扯著你，讓你無法擺脫過去的好事往往拉著你，過去的悲事也常常拉著你"包皮"著。 如果你過去有過不好的經歷或悲傷的過去，那麼很可能你一直都處於其中，你一直處於這種悲傷中，你一直無法擺脫它。 你生命現狀的本質是，你活在過去的思想中，活在你現在的身體裡！ 你一生中幾乎一半的痛苦和焦慮來自你思想的拉扯。
頭腦不能停留在那裡"現在"。它就像乙個擺鐘，它不存在"過去"，它一定是朝"前途"。人生的另一半痛苦和焦慮存在於對未來的各種假設和假設中，存在於一些預期的想象中。 有一件事正在發生，你的大腦開始了它"工作"它思考明天或許多年後的事件和情況會是什麼樣子：如果它想象自己是美麗的，它就會沉迷於美麗; 如果沒有想象，它就會迷失在憂慮、焦慮和痛苦中！ 乙個人一生中幾乎一半的快樂或痛苦都來自未來"想象"其中。
你跟著你的思想走，你要麼掉進過去的坑里，要麼掉進未來的陷阱。 你無法平靜、真實、快樂地生活。 頭腦總是讓你遠離現實，因為過去或未來的一切都是對的"現在"這都是關於一些的"虛幻"。因為過去已經過去了，它不再是真的"真正"目標; 未來還沒有到來，現在也還沒有到來"真"真正。 所以，用你的思想生活，你總是在虛幻中。 ......所以，你生活中的大部分痛苦和快樂都是虛幻的、不真實的或虛擬的。 在生活中，除了每時每刻或每時每刻之外，沒有現實。 一旦你離開了那一刻，那一刻，你就是在創造虛擬，你就在虛幻中！
朋友們，你們痛苦嗎？ 你焦慮嗎？ 讓我告訴你，你正處於虛幻的痛苦中，虛幻的焦慮中。 因為你生活在虛構中。 你從哪裡來？ 因為你沒有活在當下！ ......來吧，要覺察你自己：你痛苦的幻覺，焦慮的幻覺 無論你有什麼情緒，都不要以為它是真實的，它是在虛幻的，就像在真實的夢中一樣！ 很遺憾，你一直在那個悲傷或迷幻的夢中，很遺憾你一直認為你是真實的，這是真的！ 很容易理解，這是因為你永遠不會醒來，如果你從中醒來，你會發現它真的像一場夢。 很多人都有過這樣的經歷或經歷，當很多年過去了，突然有一天他想起了自己年輕時或很久以後發生的事情，他突然覺得這是一場......夢事實上，這就是夢想！ 事實並非如此"喜歡"這是乙個夢想。 如果你在夢中，你永遠不會醒來，那麼你會認為這是真的，它是真實的。 如果你從那個夢中醒來，你會發現它是荒謬的，這是乙個假夢......
女士們，先生們，你們所有修行的主要目的是消除這種幻覺，並從你們的感知中消除這種幻覺。 你必須區分你生命中的事物或感受，哪些是真實的，哪些是虛假的。 要做到這一點，你必須一次又一次地醒來，一次又一次地醒來。 如果你不醒來，你怎麼知道原來的是存在的還是假的？ 每次醒來，你都會感到非常痛苦，因為你發現原來的那個是假的。 當你認為這是真的或假的時候，你通常有兩種反應：一是笑，二是哭，另一方面，你覺得可笑，嘲笑自己是一頂傻帽子; 另一方面，你可以哭泣，因為你很痛苦，因為你醒來了，當你醒來時，就像有痛苦一樣，就像痛苦......當手術中的患者倒下時發生我親愛的熱愛生活和生活的朋友，請讓自己受苦，受苦，再受苦......當痛苦來了，來了，又來了，......通常突然：它消失......讓魔鬼消失的唯一也是最徹底的方法，就是讓它耗盡它的能量！ 在你的生活中，你必須忍受不斷的痛苦，因為每一次痛苦都會給你帶來財富和成長。 無痛的生長是虛弱的，缺鈣。 在不斷的痛苦中長大的孩子是最健康、最強壯的。 不要害怕痛苦，只要懦弱的人表現出對疼痛的不正常恐懼。 在乙個人的一生中，忍受痛苦是你生存的基本能力之一。
親愛的朋友，你必須有一點智慧才能生活，它被用來辨別你生命存在的幻覺; 你必須忍受一點，因為你必須忍受你夢想的破碎碎片; 你還必須有持續的瞬間突然性"醒來"因為許多生命的真諦，突然透過敞開的門縫被看清了......然後你必須有一點超然的神性，因為你不僅要拋棄思想，而且你必須使用......介意有無數的老師告訴你，你是誰？ 你既不是你的身體，也不是你的思想，你是兩者的超然者，所以最重要的是你必須有一些超然！
生活是一種努力，無需嘗試，通過那些漂泊或掙扎......看哪，你的超越，你的神性！ 讓我再告訴你一遍：你生命中的很多焦慮和痛苦都是虛幻的，因為你的整個意識和整個身體都在虛幻中！ 打破幻覺，打破幻覺，回歸真理。 我必須再次警告你：從過去走出來，從未來回來，留在現在，停在......現在回到真實的東西！ 你在尋找永恆嗎？ 我告訴你們，真正的永恆不是未來，也不是過去，而是現在的現在，現在的現在，現在的現在，現在......因為"目前"它不屬於時間，但過去和未來是時間的基石。 而生活根本不需要時間，只需要活......來聽聽我的朋友，給你最真實的忠告，看穿焦慮和痛苦的幻覺，看穿欺騙......心靈的快來尋找真相吧！ 尋找真相是你人生中唯一的目標和道路！ 來聽我說，來到真理，來到現在，來到你自己！
這是2008年年邢的一位老師寫的一篇文章，與命中註定的人分享。