時間就像一支箭，太陽和月亮就像一架梭子。 有人說，即使十五日結束了，農曆正月十五也會到來，也俗稱“元宵節”。
在這個喜慶的日子裡，怎麼會有元宵節和桌上糯公尺團圓，象徵著團圓呢？
說起元宵節糯飯糰的原料糯公尺，有的真是高興，有的擔心。
對於喜歡吃甜食的夥伴來說，是一種美味的享受，但對於血糖高的糖尿病患者來說，糯公尺本身澱粉含量就很高，糯公尺做的糯公尺飯團還加入了豆沙、黑芝麻等，這些都是高糖的餡料，導致油膩高熱量的糯公尺圓， 更穩固地坐在高熱量、高糖精製穀物的“寶座”上。
糖尿病也是一種代謝性疾病，攝入過多的能量無法在體內轉化。 因此，很多糖尿病患者只能氣餒，看著糯公尺團難過，無法品嚐？
長沙愛爾眼科醫院副院長、眼底病主任陳忠平教授表示，其實糖尿病患者不需要拒絕任何食物，正確的做法是適量進食，不要吃得太多。 但是，為了保持健康，需要採取以下預防措施：
1.如果你的血糖沒有得到很好的控制，不建議吃元宵節。
人們一刻也不能忽視自己的健康，血糖的快速公升高很可能會誘發急性併發症。
2.正確購買元宵節。
元宵節的主要原料是糯公尺粉，質實有餡料。 餡料通常很甜，所以建議選擇不餡料或鹹味的元宵節，以免血糖公升高。
3.正確處理和食用元宵節。
元宵節的吃法有很多種，可以煮、蒸、炸、拉。但是，煮蒸的做法更適合糖尿病患者的烹飪原理，這樣可以避免攝入更多的鹽、油等，不利於控制血壓和血脂。
4、元宵節進食時，應適當減少其他主食的用量。
元宵節的糖分、脂肪和熱量都很高，4元宵節相當於1碗公尺飯的熱量。
因此，糖尿病患者在吃元宵節時應適當減少其他主食的攝入，以免增加每日總熱量。 但不要吃太多，建議根據自己的情況吃1-3個元宵節。
當糖尿病來臨，如何保護你的眼睛？
1.健康飲食。
健康的飲食與良好的糖尿病控制有關，而糖尿病控制不佳會大大增加糖尿病相關眼病失明的風險。
2.多運動，但避免劇烈運動。
運動可以促進眼睛的血液迴圈，這對於向眼睛輸送氧氣和營養以及清除廢物至關重要。 它還與降低年齡相關性黃斑變性、糖尿病視網膜病變和青光眼的風險有關. 因此，體育鍛煉對於控制糖尿病也是必不可少的。
但值得注意的是，糖友的視網膜新生血管壁薄而脆弱，當頭部振動過大或長期劇烈運動時，容易引起玻璃體和視網膜異常，甚至導致玻璃體出血。
3. 定期進行眼科檢查。
許多眼部疾病在疾病開始時是無症狀的，如果不及早發現，可能會對眼睛造成不可逆轉的損害，首先損害周邊視力，而人們往往不會注意到這一點。 與糖尿病相關的眼病也會對眼睛造成不可逆轉的損害。
因此，糖尿病患者應至少每半年進行一次眼底檢查，以確保在病變早期及時解決問題; 對於血糖控制不佳的患者，應每3個月甚至1個月複查一次眼底。
4.控制血糖。
研究表明，如果空腹血糖< 7餐後 2 小時 0 mmol L，血糖< 100mmol，糖化血紅蛋白<70%，糖尿病視網膜病變的風險降低50%-70%。
高血壓是糖尿病視網膜病變患者眼底出血的重要原因，也是視網膜病變的直接原因之一。
伴有血脂異常的糖尿病患者也容易出現視網膜病變。 因此，糖友一定要按照醫生的指示服用控制血糖、血壓、血脂的藥物。
湖南醫學聊天特約作者：於毅關注@Hunan醫學聊天獲取更多健康科學資訊！
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