體育博主最近收到很多朋友的私信，不少人都在吐槽使用筋膜槍後肌肉越來越痛，還出現瘀傷、關節損傷等問題，以為是“智商稅”。 但是，除了筋膜槍本身質量差之外，也可能是使用者不適合使用筋膜槍。 那麼今天就帶大家了解一下不適合使用筋膜槍的人，並揭示劣質筋膜槍的潛在弊端，希望大家看完後能保持警惕。 （下圖是我評測的筋膜槍）。
1.哪些人不適合使用筋膜槍？
有些商家會宣傳筋膜槍適合所有人，但實際上並非如此，一些特殊人群不適合使用筋膜槍，盲目使用可能會危及每個人的健康，那麼不適合筋膜槍的人有哪些呢？ 以下四類人應注意不要使用筋膜槍：
1.孕婦
人體上有很多穴位會影響腹部和子宮，如果孕婦不小心用筋膜槍按摩某個穴位，可能會刺激腹部肌肉，影響寶寶的正常發育，甚至導致流產。
2.扭傷、骨折、挫傷等的人
但是，如果體內出現骨折、扭傷、骨裂等問題，則需要推遲使用筋膜槍，以免筋膜槍被刺激到患病部位，導致病情加重。
3.重病患者
已經患有嚴重疾病的朋友需要休養，如果盲目使用筋膜槍，如果刺激到患處，可能會加重身體疾病。
4.12歲以下兒童
12歲以下，肌肉骨骼還處於發育階段的孩子，如果過早給孩子注射筋膜槍，可能會對孩子的正常發育產生負面影響，而且孩子的自我恢復能力很強，一般不需要使用筋膜槍來加速恢復。
二、亂用劣質筋膜槍的三大弊端！
誰不適合筋膜槍？ 如果您不適合使用筋膜槍，請不要強行使用筋膜槍，否則可能會損害您的健康。 適合使用筋膜槍的朋友也要警惕，因為如果選擇不專業的筋膜槍或操作方法錯誤，也可能帶來以下弊端！ 下圖是專業健身教練對筋膜槍缺點的解釋。
缺點1：引起瘀傷和肌肉痠痛
不專業的筋膜槍經常會出現推力不穩定、命中精度差等問題，如果使用這種筋膜槍，容易出現肌肉痠痛、肌肉腫脹、瘀傷等問題。
缺點2：對骨骼和關節造成損傷
市面上有配備金屬按摩頭的筋膜槍，殺傷力很強，容易傷骨，甚至造成骨裂。
缺點3、造成慢性損傷
不專業的筋膜槍在長時間使用後也會造成慢性傷害，而且這種傷害非常隱蔽，使用者一開始可能感覺不到什麼異常，但使用一段時間後，他們可能會感到肌肉撕裂之類的劇烈疼痛。
3.為什麼對合適的人使用筋膜槍有缺點？
我們已經說得很清楚了，筋膜槍不適合人群，但是很多朋友顯然適合使用筋膜槍，為什麼他們還有肌肉損傷問題呢？ 請看下面的圖表，這是來自專業機構的筋膜槍肌肉損傷原因統計圖，根據圖中的資料，我們可以找到筋膜槍缺點的主要原因。
1、順勢而為，從網紅品牌入手
很多人在接觸到明星代言和網紅帶貨後，盲目跟風，但這種筋膜槍品牌普遍缺乏專業技術沉澱，不願意投入大量的時間、人力、物力，在命中精度等高達100個核心引數的優化和調校上， 筋膜槍的擊打力度和振幅，但熱衷於營銷和宣傳，所以筋膜槍不僅效能差，而且容易損傷肌肉。
2.貪婪便宜，買一把低價的筋膜槍
為了在市場上競爭，很多筋膜槍企業已經開始打架，紛紛推出低成本產品，這些筋膜槍雖然頗具吸引力，但質量實在令人擔憂，他們會用劣質軸承、有刷電機、蓄電池等部件來製造筋膜槍，產品故障率非常高，容易擊打強度輕重， 擊中軌跡偏差等問題，造成身體受傷。
3、過於信任歐美品牌
有些人會盲目欣賞歐美品牌，但大家不知道的是，歐美品牌本來就是針對歐美健身人群的肌肉特性設計的，產品的各種引數設定都與中國人的肌肉特性不匹配。 事實上，中國的專業面板槍品牌發展迅速，產品質量並不遜色於歐美品牌，也符合中國人的肌肉特性，價效比更高。
4.使用不適合自己肌肉狀態的筋膜槍
在地區、年齡、飲食文化等各種因素的影響下，每個人都有獨特的肌肉特性，在這樣的環境下，我們需要選擇適合自己肌肉特性的筋膜槍，才能達到理想的按摩效果，如果我們在購買筋膜槍時忽略了這一點，就盲目地跟風從網紅和明星推薦的產品入手， 很有可能買到不適合自己的筋膜槍，使用後造成肌肉損傷。
四、筋膜槍八**採購策略盤點，快速收集
誰不適合筋膜槍？ 即使你適合使用筋膜槍，如果你使用劣質產品，也會有危害和缺點。 但是筋膜槍的品牌很多，如何選擇優質的筋膜槍呢？ 這裡有八種購物策略，可以幫助您避免弊端，選擇優質的筋膜槍！
策略1：購買振幅足夠深的筋膜槍
如果你選擇的筋膜槍的振幅太小，按摩力度很難達到深筋膜，所以你選擇的筋膜槍的振幅至少要8mm以上，如果你是乙個有運動習慣的人，最好選擇振幅在10mm以上的產品， 可以更充分地滿足您的按摩需求。
策略二：最好選擇無刷電機
建議您選擇配備無刷電機的筋膜槍，效能更好，執行穩定性更好，不僅使用壽命更長，而且能給使用者帶來更好的按摩體驗，而有刷電機成本低，穩定性差，安全性低，發熱問題嚴重，使用時容易損傷肌肉。
策略三，選擇適合自己的主旨
筋膜槍的推力不是簡單的越大越好，我們需要根據自己肌肉的承載力來選擇，如果筋膜槍的推力很小，按摩效果會差，推力太強越不合適，很容易損傷肌肉， 而推力在10-20kg之間的筋膜槍更適合普通人。
策略4：區分迷你槍和大槍的好壞
迷你筋膜槍體積小，重量輕，攜帶方便，但效能一般，只適合一些肌肉輕薄的女性使用者，而對於運動愛好者和男性使用者來說，我們還是選擇大槍更合適，大槍效能優良，可以更充分地滿足大家的按摩需求。
策略五：一定要選擇相容性好的產品
每個人的肌肉狀態不同，運動習慣和工作方法不同引起的肌肉拉傷不同，肌肉比例、含量、抗衝擊性也不同。
策略 6：選擇具有多個齒輪的樣式
筋膜槍有豐富的齒輪，可以滿足不同生活場景的按摩需求，市面上的筋膜槍一般有3-5個檔位，極少數優秀的筋膜槍最多可以攜帶8個按摩檔位。
策略7：避免使用金屬按摩頭
很多筋膜槍商家會把金屬筋膜槍作為產品的賣點來做大的衝擊，聲稱這種按摩頭效果更好，但實際上，這種金屬筋膜槍的殺傷力非常大，如果碰到骨骼和關節，很容易造成關節損傷， 甚至導致骨骼裂縫。
策略八、不能買低價筋膜槍
不要使用太低的筋膜槍，因為這種筋膜槍的質量很差，產品的做工也很差，而且經常出現噪音大、功率弱、續航時間縮短、手抖等問題，肌肉受傷率普遍較高！
以上就是我想和大家分享的八種筋膜槍選購攻略，掌握了，不難分辨出筋膜槍的好壞，如果你覺得自己不是很好，我也找到了專業機構發布的筋膜槍測試資料表，根據自己的測量經驗總結了一些值得入手的筋膜槍型號。
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入門級產品小公尺梅里克也是乙個不錯的選擇，專注於低端市場品牌，對效能體驗要求不高。
5. 適合的人使用筋膜槍的五大好處
誰不適合筋膜槍？ 上面關於筋膜槍的缺點已經說了很多，那麼使用筋膜槍對我們有什麼好處呢？ 事實上，筋膜槍是一種衝擊我們深筋膜的器械，通過高頻衝擊來放鬆肌肉和軟組織，達到按摩和放鬆的效果。 具體來說，使用筋膜槍有五個好處：
1.高效預熱
在運動或運動之前，需要熱身和準備，否則如果開始輕率運動很可能會受傷，但傳統的熱身方式費時費力，熱身效果差，筋膜槍可以通過高頻振動衝擊待鍛鍊的肌肉群，提高區域性肌肉組織的溫度， 促進肌肉血液迴圈，達到快速熱身的效果。
2.減少身體疲勞
使用筋膜槍可以幫助我們按摩和放鬆骨骼肌，促進血液迴圈，有效緩解因長期工作、運動、生活而積累的疲勞，有效改善身體狀態。
3.改善肌肉拉傷
筋膜槍對肌肉拉傷也有緩解作用，例如，筋膜槍**可以影響腰部肌肉拉傷，可以促進腰部肌肉的血液迴圈，驅散炎症因子，可以有效改善肌肉拉傷，緩解腰部疼痛。
4.預防肌肉萎縮和肌肉纖維化
如果久坐不動，缺乏運動，肌肉可能會逐漸萎縮和纖維化，而筋膜槍的振動頻率比較高，可以有效放鬆緊繃僵硬的肌肉組織，即使不運動也能恢復肌肉活力，從而防止肌肉纖維化和肌肉萎縮。
5.緩解筋膜炎
使用筋膜槍可以幫助你按摩深筋膜，促進筋膜的自我恢復，驅散筋膜內的炎症因子，從而改善筋膜炎引起的疼痛。
說到這裡，今天的科普已經結束了，除了介紹筋膜槍不適合人群之外，我還解釋了筋膜槍的優缺點，在文章的最後，我想提醒大家，即使它適合使用筋膜槍的人， 我們也要注意筋膜槍的缺點，慎重選擇引數經過專業調校的專業筋膜槍，而那些網紅品牌、跨界品牌、低價位產品往往容易傷到肌肉，所以要多加小心！