進入中年後，我們的身體慢慢變老，**也逐漸變得遲鈍，貧血時有發生，冬天更容易生病，抵抗力差。 因此，女性應該更加注重自己的身體健康，不僅要去美容院，更要通過飲食療法達到補充營養的目的。 今天，我想和大家分享一道滋美補血的湯紅薯牛奶銀耳湯。 選擇這道湯紅薯銀耳跟紅棗作為一種成分，味道是甜的，它可以為我們的身體提供能量，延緩衰老，並盡快食用，可以得到好處。 冬天來了，女人一定要多喝這種湯，它的製作簡單易學，滋血養美，讓我們的膚色越來越好。
1.準備食材：拿起一些紅心紅薯（又稱紅薯，秋冬皆為。紅薯大量收穫季節，紅薯澱粉和礦物含量高，有填飽肚子的功效，有益於**），幾個優質大紅棗（也可以使用。日期相反紅棗是一種極好的補血成分，適合在煲湯或煮粥時加幾塊）。銀耳壓碎 45 克 （銀耳它是一種營養豐富的成分，富含膠體和鐵，能促進血紅蛋白的產生，滋血滋養面板，使面板更年輕）。紅糖一點兒冰糖一點兒牛奶約150毫公升（建議選擇純淨的。牛奶，避免選擇混合牛奶），適量的冷水和純淨水一點兒枸杞，其他輔助成分。
二、生產步驟：
第 1 步：提前準備好食材並清洗乾淨紅棗去除果核並切成小塊以備後用。 洗滌紅薯然後去皮並切成均勻的薄片或塊。 將枸杞用冷水擦拭表面的灰塵，放在一邊。
步驟2：銀耳碎屑不需要浸泡，只需用水沖洗即可。 將紅糖粉碎成細粉。 準備紅薯紅棗和其他成分開始製作紅薯牛奶銀耳湯。
第 3 步：準備乙個平底鍋將紅薯塊銀耳壓碎和紅糖加入鍋中，加入適量純淨水（約1000毫公升）。 一次多加一點水是為了防止沸騰幹。 蓋上蓋子燉 30 分鐘。
第 4 步：在燉煮過程中新增一些紅棗跟枸杞讓銀耳口香糖被釋放，湯變稠。 用勺子快速攪拌，使湯保持均勻。
第 5 步：倒入約 150 毫公升牛奶，新增適量的舊冰糖繼續燉 10 分鐘。 當溫度合適時，它就會被端上來做這樣一道美味的菜餚紅薯牛奶銀耳湯喝完了。
紅薯牛奶銀耳這道湯是一種非常美味的甜湯，主要成分是紅薯銀耳跟紅棗，它加入了牛奶，使湯汁甜美柔軟，富含膠原蛋白，每週喝幾次，可使面板滋潤光滑，膚色逐漸改善。 如果你想擁有柔軟的面板和良好的膚色，你就有這個紅薯牛奶銀耳湯是正確的做法嗎？
在冬天，女性喝得更多紅薯牛奶銀耳這種美味的湯不僅製作簡單，醇厚甜美，而且營養豐富，具有良好的美容補血效果。 隨著年齡的增長，我們應該更加注意自己的身體健康和外表的保養。 這是通過食品補充劑改善質量和膚色的非常可行的方法。 紅薯牛奶銀耳湯中富含膠原蛋白礦物而維生素可以補充我們的**營養，讓我們擁有滋潤光滑的面板和健康美麗的膚色。 在冬天的早晨或傍晚浸泡一碗紅薯牛奶銀耳湯，悠閒的味道，為您的美麗和健康加分。 珍惜每一天，在食材中發現美的力量。 （全文配圖為**網路）。