據氣象部門介紹，近期我國中東部地區將出現大範圍的連續低溫雨雪凍凍天氣過程，區域性地區累計降雪量將接近或超過歷史同期，雨雪覆蓋面廣， 持續時間長、凍雨範圍大、雨雪凍害風險高、恰逢春節期間人流大規模，請檢視以下健康防護要點：
1. 旅行和戶外工作
採取預防措施保暖
外出穿保暖衣物，加強對膝關節、肘關節、腕關節、踝關節的保暖防護，戴帽子、圍巾、手套等保暖物品，注意帶雨傘; 長途旅行時，要為老人和兒童攜帶足夠的保暖衣物; 保持衣服乾燥; 可以多吃高熱量食物，多喝熱飲，增強抗寒性和抵抗力。
2.防止凍傷
如果長時間處於低溫環境中，需要經常觀察**，尤其是耳朵、臉部、手部等暴露部位，看是否有臉色蒼白、僵硬或失去知覺; 避免徒手觸控快速導熱的表面，例如冰、雪或金屬; 避免久坐，通過經常揉臉**、站立、跺腳、搓手等活動來促進血液迴圈。 如遇凍傷，應立即用溫水復溫，盡量脫離低溫環境，脫下冷濕衣物，換上幹衣帽鞋襪，採取保溫措施，補充食物能量。
3. 預防道路傷害
出門前要及時了解天氣，減少不必要的外出，路面結冰容易造成行人滑倒造成的機械損壞，外出時要穿防滑鞋，小心減速，盡量使用公共交通工具，尤其要避免使用自行車等出行方式; 如果發現自己要摔倒，盡量蹲下並降低重心，以保護頭部、手腕、尾椎等部位免受傷害; 如果不慎跌倒骨折，應進行包紮、固定等急救，並送至就近的醫生或撥打120進行專業搶救; 駕駛車輛時，要緩慢行駛，做好懸掛防滑鏈等防滑措施，注意避開積雪和結冰路段，不要隨意剎車、變道和急轉彎。
4. 預防心血管疾病
高血壓和心臟病患者應避免突然暴露在低溫下，避免劇烈運動，並及時監測血壓和心率。 早上醒來時，可以躺下活動一下四肢和頭部，然後起身活動一下，不要立即開窗吹冷風或用冷水洗漱; 晨練等戶外活動應充分熱身，避免空腹晨練; 有心血管疾病史的患者外出時應隨身攜帶急救藥物。
5. 預防呼吸道感染
春節假期前後，全國多地可能呈現多種呼吸道傳染病交替或共患的趨勢。 回家、外出、出行時，應做好個人防護，避免與呼吸道感染患者接觸，進入人群密集場所應科學佩戴口罩; 均衡飲食，規律作息，適度運動，增強體質和免疫力; 室內保持空氣流通，但不要站在通風口，戶外活動時要及時穿上衣服，以免因感冒而增加感染的機會。
6.預防腸道傳染病
嚴寒天氣容易導致供水管道結冰開裂、飲用水汙染、腸道傳染病傳播和蔓延。 如在旅途中被困，注意手部衛生，飲用開水或瓶裝水，食用正規渠道購買的食物，進食前注意閱讀食品標籤，了解生產日期等資訊，不要自行在路邊採摘野草水果; 當你在家時，合理地儲備日常食材並將它們放在冰箱裡; 剩菜立即冷藏，徹底加熱，然後再次食用。
7.預防一氧化碳中毒
2月仍是我國非職業性一氧化碳中毒高發季節，在室內使用煤爐、防火牆、炭火等取暖方式時，要注意燃煤，保持煙囪和風斗暢通無阻，避免將裝置直接放在臥室內; 在家中使用燃氣、燃氣灶和熱水器，並及時做好維護保養工作，最好安裝一氧化碳探測器; 木炭火鍋、燒烤、煮茶等餐飲活動，注意及時通風; 長途駕駛時，注意定期開窗通風，不要在車內關上門窗、開著空調。
內容**：中國疾病預防控制中心。
統籌單位：陳曉宇、劉傑。