禪修後的八大禁忌 遵循科學正確性的原則很重要

雖然冥想是一種簡單易行的保持健康的方法，但在實踐中有一些禁忌症需要注意。 以下是冥想的 8 大禁忌，違反這些規則會導致不良後果，甚至對身體造成傷害。 讓我們來看看冥想時需要注意什麼。

冥想時避免禁食和飽腹感，因為禁食會給心臟帶來負擔，而飽腹感會影響胃的消化功能。 正確的方法是在飯前和飯後冥想 1 小時。

心情不好、情緒低落的時候最好不要打坐，以免壓榨心中的壓抑情緒，導致精神問題。 正確的方法是先緩解情緒，比如放鬆、閱讀、傾聽**，然後冥想。

如果在冥想前或冥想期間出現頭痛、頭暈、腰椎和頸椎不適等症狀，應立即停止。 如果您需要就醫，如果您需要休息，請不要強迫自己。 正確的方法是在感到不適時停止冥想，等到症狀消退。

經過大量的運動，身體各個方面的血液迴圈增加，新陳代謝率也提高。 此時直接冥想可能對身體有害，不會有好的效果。 正確的方法是在運動後休息一段時間，等待身體平靜下來後再冥想。

最好不要在**前後冥想4小時，以免對身體健康產生負面影響。 正確的做法是等待一段時間後再冥想。

女性不應該在月經期間冥想，因為有血液塌陷的風險。 正確的方法是等到月經結束再冥想，或者一次單腿冥想 10 分鐘。

懷孕期間的冥想不適合避免出血或流產的風險。 正確的方法是在懷孕期間念誦咒語，並在分娩後至少等待 1 個月後再開始冥想。

如果環境太吵，會影響冥想的效果，甚至可能導致心情不好。 正確的做法是選擇乙個安靜、舒適的地方進行冥想，並確保周圍的環境不受干擾。

冥想時，重要的是要遵循科學和正確的原則，以避免對身體產生有害影響。

沉思