當夏天到來時，充足的水分對於保持身體的能量至關重要; 同時，為了抵禦酷暑，人們迫切需要一種安靜清爽的冷飲。 以下是一些值得推薦的夏季飲品：
首先果汁無疑是夏天的首選飲品。 在這個新鮮果蔬的季節，果汁富含維生素等營養成分，如清爽的西瓜汁、糖醋菠蘿汁、甜甜的葡萄汁、甜膩細膩的哈密瓜汁、美味的椰芒果汁、火龍汁和原汁原味橙汁等。
其次檸檬水它以其豐富的維生素C而聞名，它不僅可以幫助身體補充日常的水分需求，還有助於改善免疫系統的功能，促進身體的新陳代謝週期。
再冰 沙作為夏季必備飲品，口感清新，食材選擇廣泛，可與各種果蔬混搭搭配，兩者混搭在一起，營養價值相當高。
再蘇打水味道平淡而獨特，獨特的氣泡聲和視覺衝擊令人耳目一新，而其中所含的二氧化碳刺激三叉神經，提神醒腦。
另外酸奶作為一種保健食品，它不僅能提供人體所需的蛋白質質量和鈣含量，還能幫助腸胃排便，維持腸道菌群的平衡。
最後茶葉子富含茶多酚，具有減少體內脂肪堆積和消除水腫問題的作用。 例如，綠茶、菊花茶、薄荷茶等夏季飲品都是不錯的選擇。
至於那些早已享譽全球的人綠豆湯，這比許多其他飲料更清爽。 綠豆湯除了在繁忙時段補水外，還提供多種營養和鉀，無疑是夏季最好的食物。
希望這些飲料能在炎熱的夏日帶給您一絲清新感！
以下是製作兩種飲料的方法：
綠豆湯和綠豆汁都是非常健康的飲料，富含多種營養成分。 以下是綠豆湯汁的具體製備方法：
綠豆湯怎麼做：
首先，準備2杯綠豆和1 2杯水，在水中浸泡5小時，然後煮沸10分鐘，然後關火燉10分鐘。 接下來，將綠豆湯倒回鍋中，再加入1杯水，煮沸10分鐘，直到綠豆煮熟。 最後，加入適量的冰糖調味。
如何製作果汁：
1.準備食材：準備梨、橙子、百香果、檸檬、胡蘿蔔、蘋果、芒果、椰子、牛奶、玉公尺等各種水果。
2.選擇所需的成分並清洗它們。
3.將食材切成小塊或塊。
4.將水果、牛奶等倒入榨汁機中，加入適量的水，按下開關榨汁。
5.將果汁倒入玻璃杯中。
需要注意的是，綠豆湯不能和狗肉一起吃，不適合體質寒冷、月經期弱、體質虛弱的女性食用。 同時，自製果汁健康美味，可以選擇富含維生素C的果汁，如黃瓜獼猴桃汁等。 為了保持健康，建議每週喝2至3次果汁，以補充身體所需的營養。