1.重新調整心態。
長假過後重返工作崗位感到不舒服和壓力是正常的。 這個時候，我們需要重新調整心態，積極面對工作。 您可以嘗試一些放鬆的活動，例如散步、聆聽**等，以幫助緩解壓力和疲勞。 同時，你也應該給自己一些動力和動力，比如設定一些小目標，讓自己更有動力去完成工作。
2. 找工作玩得開心。
有時，我們會對自己的工作感到厭倦，因為我們失去了對它的熱情和快樂。 在這個時候，我們需要重新審視我們的工作，並從中找到快樂和意義。 試著和你的同事交談，了解他們正在做什麼以及他們的感受，並從他們那裡汲取靈感和靈感。 同時，你也可以嘗試一些新的工作任務和工作方式，重新獲得對工作的興趣和熱情。
3、制定合理的工作計畫。
經過漫長的假期後，我們可能會對工作的節奏和強度感到有些不舒服。 這個時候，就需要制定合理的工作計畫，逐步適應工作的節奏和強度。 根據您的實際情況和工作需要，您可以制定每日、每週或每月的工作計畫，並明確工作任務和時間安排。 同時，也要注意工作和休息時間的合理分配，避免過度疲勞和壓力。
第四，尋求支援。
有時，我們覺得自己無法獨自應對工作中的問題和挑戰。 這時我們可以尋求他人的幫助和支援。 你可以與同事、領導或朋友交流，分享你的困惑和感受。 他們可能會給你一些有用的建議，並幫助你更好地應對工作中的問題。 同時，也可以通過一些專業機構或組織尋求幫助和支援，如心理諮詢機構、職業規劃機構等。
5.培養自己的興趣和愛好。
除了工作，我們還需要注意自己的愛好和生活質量。 培養我們的愛好，不僅可以豐富我們的生活，還可以緩解工作壓力，提高工作效率。 你可以嘗試一些新的事物和活動，如繪畫、閱讀等，以找到你的興趣並發展它們。 同時，也要注意保持健康的生活方式，如合理的飲食和適當的運動，有助於提高身體素質和工作效率。
總之，長假回來後不想上班是一種常見的情緒反應和工作狀態。 我們需要通過調整心態、在工作中尋找樂趣、制定合理的工作計畫、尋求支援和培養愛好來減輕壓力並提高工作效率。 同時，保持積極的心態和樂觀的心態也很重要，相信自己可以克服困難並取得成功。