為什麼喝茶可以保護牙齒？

茶之所以有護牙的作用，是因為茶中所含的以下三種物質起著重要的作用。

1.氟。 眾所周知，含氟牙膏可以使牙齒更強壯、更耐酸。 茶葉在生長過程中，茶樹會把土壤吸收的氟化物積聚到葉子裡，所以茶葉中的氟化物含量其實是很豐富的。 乾茶含有約百萬分之400的氟，一杯沖泡的茶含有03 比 05毫克氟化物。 喝茶後，34%的氟化物殘留在口腔中，有些甚至非常牢固地吸附在牙齒表面。

事實上，在經常飲茶的國家，人體內70%的氟化物來自飲茶。 茶葉中的氟化物物質不僅可以預防蛀牙; 它還可以抑制人體內鈣的減少; 它甚至可以消除口腔中殘留的蛋白質，從而清新口氣，消除口臭。

2.茶多酚類化合物。

這些化合物可以抑制牙齒細菌的形成和繁殖，從而防止蛀牙的發生。 茶多酚作為一種抗氧化植物化合物，可防止牙菌斑附著在牙齒上，從而減少口腔和牙齒患病的機會。 同時，由於茶本身是鹼性的，而鹼性物質可以防止牙齒中鈣的減少和流失，所以喝茶可以起到強韌牙齒的作用。

3.茶單寧。

茶是最好的天然單寧酸**，一杯茶中的茶單寧可以有效抑制細菌和致齲菌的生長。 單寧酸除了對牙菌斑有作用外，還可以與茶湯中的兒茶素、咖啡因等物質相互作用，增強牙釉質的耐酸性。

因此，喝茶和吃好飲食可以有效預防蛀牙，幫助我們建立和維持健康的口腔環境。 因此，近年來，越來越多的人開始喝茶來保持口腔健康。