寫日記好像是很久以前的事了，畢竟在我記憶中寫日記的年齡也只是小時候。
長大後，寫日記不再是成年人的“遊戲”。
因為大人太忙了，忙得沒時間發洩壓力。
自然也不排除我們都知道日記是秘密寫的，只要留下秘密，就很有可能被曝光，到時候會很尷尬。
不知何故，有乙個關於成年人寫日記的問題：”真的有大人寫日記嗎？
有很多網友回答，大部分都回答是一樣的，“我會寫！ ”
“我覺得日記只是為了給別人看的。 ”也會有類似的想法，很可能是因為他們有過偷偷寫日記，甚至被父母偷看的經歷。
成年後寫秘密日記的方法，可以試試“寫後燒”的方法。
這是英國暢銷書作家莎朗·瓊斯的作品“寫完就燒”。這本書有多獨特？ 它曾經在全球29個國家流行，累計銷量超過350萬份。
因為這本書與其說是一本“秘密日記”，不如說是一本心靈的記錄。
雖然這本書的字數不多，甚至更少，但算不上一本書，倒是太少了，更像是一本關於自我發現的書，書中有太多的空白，我們需要跟著書的節奏，才能完成一篇酣暢淋漓的日記寫作。
寫什麼？
記錄過去，反思過去;
聚焦當下，面向當下;
暢想未來，成就未來。
過去發生的事情已成定局，只有反思，才能更好地應對當下的需求。
回顧過去可能是生活中存在的一些事情，因為那些擊中你靈魂和愛的事情往往可以使生活更加豐富。
當然，你也可以記錄你做過的最愚蠢的事情，以及你做過的最艱難的選擇。 悔改或喜樂。
這是過去，活在當下有時會很累，因為有人會告訴你，這是你一生中最美好的時光，壓力是壓倒性的。
如果可以用乙個詞來形容你的性格，你認為自己屬於什麼樣的情況？
是焦慮嗎？ 還是作曲？
是肌腱嗎？ 還是靈活？
它有競爭力嗎？ 還是懶惰和冷漠？
放輕鬆，沒有人比我們更了解自己，我們自己的幸福更重要。
現在，最重要的是誰對你有意義？ 什麼有意義？ 作為乙個人來評價你的嘗試。
你有沒有想過，過去會做一些更瘋狂的事情，比如“穿身體”、“穿異性衣服”、“逃工”等等。
認真地活在當下，就是對未來的自己負責。
你想要什麼樣的未來？ “從大處著眼。
例如：未來十年，收入將來自哪裡？
退休後，你想去嗎？
你想和誰一起度過你最後的大部分時光？
如果你覺得這些方向太多了，試著做乙個你不想做的事情的“願望清單”，並新增一些你想做的事情。
與書來一場有趣而激動人心的“真話”，清空煩惱，讓自己得到釋放，靈魂得到救贖。
寫完就燒“，敢玩？
2024 答案之書