衰老前的4個跡象，中風越多，衰老得越快

衰老是每個人都會經歷的自然過程，尤其是隨著年齡的增長，無論是身體上還是心理上。

但在現實生活中，不乏看起來比同齡人年輕的人，他們對抗衰老有自己的秘訣。 從現在開始，不妨仔細觀察自己的衰老，注意衰老的跡象，這些跡象可能已經出現在你面前。

我忍不住變胖了：據統計，中國超過一半的成年人超重或肥胖，尤其是當你發現身體無法抑制脂肪時，甚至毫不誇張地說，即使喝水也會發胖，變瘦並不容易。

這個時候，你需要做的更多的是控制食慾，飯前喝一杯牛奶或酸奶，減少你吃的食物量。 此外，通過每天適量的運動，可以有效控制體重。

眼部皺紋越來越明顯：一般來說，**衰老從25歲開始，如果你現在通過照鏡子發現**衰老處於一種狀態，尤其是在眼睛裡，眼部皺紋若隱若現，眼睛受到外界環境的影響，進而破壞體內正常的細胞膜組織膠原蛋白等成分。

而這樣的改變，也會讓身邊的人發現，有必要主動保護狀態，延緩衰老的速度。

脫髮越來越明顯：脫髮和脫髮是衰老的標誌之一。 從頭髮健康的角度來看，成年人每天的脫髮根數通常不到100根，但隨著年齡的增長，你的脫髮變得越來越嚴重，甚至使原本濃密的頭髮變得越來越稀疏。

在這種情況下，你不僅要注意調節好心情，還要給身體補充多種營養，以彌補脫髮。

服用後總是忘記事情：如果你有記憶力減退，或者你還年輕，健忘的跡象比較嚴重，你應該警惕大腦功能的惡化，比如相關的腦萎縮，通常表現為記憶力減退、反應遲鈍、判斷力和執行能力差。

就引起腦萎縮的因素而言，除了典型的衰老外，還與長期飲酒有關，或者某些疾病（心腦血管疾病、阿爾茨海默病、遺傳性代謝疾病）等，大家都應該保持警惕。

最後，在延緩衰老方面，大家要注意保持好心情，不熬夜，不吃重食，不抽菸不喝酒，不吃太辛苦的食物，適度運動等，幫助自己抗衰老，或者比同齡人更年輕。