小時候不愛說話，做家務一般，體育成績差，唯一的優勢就是學習成績好。
隔壁的奶奶對我媽媽說：“這孩子有很多想法，有自己的想法。 ”
的確，雖然我不喜歡說話，但我內心的活動從未停止過，我用眼神看到周圍的一切，把它記在心裡，依靠自己的年齡在心裡做出自己的想法和判斷。
這個習慣一直伴隨著我，有時我仍然在思考和擔心它，即使我知道有些努力無濟於事。
我嘗試了很多，但仍然很難獲得放鬆的感覺。
比如，沒有人因為這種病而責怪我，每個人都在安慰我，但我對身體和工作的焦慮依然伴隨著我。 （實際上，我昨晚還在夢見公司對我們部門進行了無法辨認的更改。 ）
書友芳菲聽說我要休養一段時間，就給我寄了十幾本書，我先選了這本《我要開》。
這是日本受歡迎的禪宗僧侶Toshiaki No的新作品。 禪僧給人的印象是“面帶微笑、端莊、優雅、善良”，是因為他們思想開放。
走路、坐著、住著、躺著都是“禪”，日常生活就是修行。
堅韌不拔，不被痛苦和厭惡的事物打敗; 不屈服、不氣餒的堅韌不拔; 被困難壓垮後快速撿起; 面對批評和否定，“無害，無害”的豁達是一種禪宗的生活方式。
作者給出了很多技巧和竅門來達到這種狀態。 我選擇了三種我認為更適合與讀者分享的方法。
01 沒有可比性，沒有傷害
在生活和工作中，我們常常不自覺地用與他人比較的心理來代替。 當你比別人差時，你自卑; 當你比別人更好時，要感到自豪。
自卑會帶來痛苦，驕傲會錯過成長。
將自己與他人進行比較不會以任何方式改變你。 對“自卑”的看法存在很大的不確定性。
比如，一些30歲還沒結婚的人，會羨慕那些二十多歲就步入婚姻殿堂的人。 其實，有的人願意花兩個小時做湯，有的人喜歡花三分鐘做麵條; 有的剛洗完碗，有的外賣送完了。 ......每個人都有自己的生活，不要比較，不要嫉妒，不要尷尬。
別人的可能並不好，你可能只看到表面的光鮮亮麗，而忽略了他們背後的艱辛。
你不可能擁有一切，你也不可能一無所有。 這完全是你的選擇。
丟掉“比較心”，把注意力從觀察身邊的人變成關注自己，審視自己，把以前的自己和現在的自己進行比較，感受自己身上的變化。
“將自己與他人進行比較是沒有意義的，我們才是我們真正應該與之比較的人。02 不要落入“補短”的陷阱。人們有這樣的傾向：對劣勢極度敏感。 這時我們自然會思考如何彌補劣勢。
雖然挑戰你不擅長的事情並消除消極因素並不是一件壞事，但要把你的弱點提高到平均水平需要付出很多努力，因為還有很多其他因素。
人有劣勢，也有優勢。 我們往往會變得遲鈍，甚至忽視自己的優勢。
與其說是彌補了劣勢，不如說是發揮了優勢的效果更明顯，做起來容易，也樂於做。
在現代精細化分工下，劣勢其實很容易被團隊合作所彌補。
我們公司有一位優秀的省級經理，他很優秀，但他對數字不敏感。 領導多次讓她學習，但收效甚微。
後來，領導建議她在團隊中培養乙個對數字敏感的夥伴，以彌補她的不足。
在領導的建議下，搭檔幫她做統計和賬單，她把重點放在其他方向上，在配合下，他們各省區的表現都很好。
大方承認自己的缺點，向同齡人尋求幫助，專注於優勢的提公升，用優勢的提公升來彌補自己的短板，也造就優秀的自己。
03 對社會“麻木不仁”。
人們感到受傷和不安的大多數原因是因為人際關係。
其中，那些細膩敏感的人，別人的無意之舉也會觸動他們的神經，更容易受到傷害。
仔細想想，那些願意和我們維持關係的人，一般都不會帶著明顯的惡意和我們相處，更不會故意用刻薄不好的態度對待我們。 有時有些詞是“無意的”，沒有必要過度解讀和反應。
即使對方是“有意義的”，也要當場深吸一口氣，默默說“冷靜，冷靜”和“沒關係，沒關係”，以幫助我們防止反應過度。
這樣，在人際交往中，你不僅可以以平常的心與他人交往，還可以細膩地考慮他人，照顧自己的情緒。
在建立和維持良好的人際關係方面，驚喜感和細膩感可以說是相輔相成的。
甚至可以將“精緻”化為巨大的魅力。