在這個美食法世界上，有一種粥，人們愛久了紫薯山藥粥。這種粥不僅簡單易做，而且營養豐富，而且營養豐富。美味紫薯山藥粥它不僅可以改善新陳代謝，而且具有易消化、吸收好的特點，讓每個家庭成員都能享受到它健康味道。
紫薯山藥粥製作並不複雜，簡單的步驟可以讓您製作出外觀高、口感濃郁的粥。 首先，將紫薯跟山藥去皮切成小塊; 然後將糯公尺洗淨，在水中浸泡20分鐘，然後放在一邊。 將糯公尺放入砂鍋中，加入適量水，大火煮沸，然後轉小火煮10分鐘，這樣會使糯公尺更加糯。接下來，把它切開紫薯跟山藥加入砂鍋中，與糯公尺一起煮。 煮熟後，加入適量冰糖攪拌均勻，繼續燉5分鐘，直至糖完全融化。 最後，加入棗子和腰果，再煮 1 分鐘，然後關火。 生產過程簡單快捷，因此您可以輕鬆享受美味
這紫薯山藥粥不僅口感細膩，而且質地豐富，健康味道。 此外紫薯跟山藥都富含營養。 紫薯富含鋅和維生素A、C、E，具有抗氧化、抗炎和護眼作用。 山藥它富含膳食纖維和多種品種維生素，對胃腸有好處健康跟滋養血液，鎮靜神經。這樣一碗粥不僅可以為您和您的家人享用健康還是能滿足你的味蕾需求。
早晨的第一次品嚐決定了一天的幸福指數。 還有乙個碗燕麥南瓜粥會帶給你健康有乙個舒適的開始。 燕麥南瓜粥製作簡單，配料簡單，口感細膩。 它不僅能夠改善新陳代謝，而且營養豐富早餐或下午茶都是極好的選擇。
生產燕麥南瓜粥步驟也非常簡單。 首先，準備南瓜燕麥切片、水、蜂蜜、糖、牛奶、豆漿、葡萄乾、杏仁片等配料。 將南瓜洗淨、去皮並切成小塊以備後用。 鍋裡加水，加入南瓜片，大火煮沸，然後把火調小，繼續煮15分鐘，直到南瓜完全煮熟。 同時，將燕麥將碎片倒入容器中，加入適量水浸泡。 浸泡10分鐘後，它會燕麥瀝乾碎片並放在一邊。 倒入煮熟的南瓜混合器中等大小，加入適量的蜂蜜糖，攪拌至糊狀。 將南瓜醬倒回鍋中，加入浸泡過的南瓜醬燕麥切片，繼續用中低火煮 10 分鐘，直到燕麥熟。 最後，它將被煮熟燕麥南瓜粥倒入碗中，加入適量的牛奶和豆漿攪拌均勻。 根據您的口味，您可以新增適量的葡萄乾和杏仁片作為裝飾。 這樣的碗燕麥南瓜粥雙美味又有營養了，是的早餐或下午茶很棒的選擇。
枸杞蓮子粥讓你品嚐健康這種味道為您的身體帶來滋養和健康的效果。 這種粥不僅簡單易做，而且質地濃稠，帶給您全新的味覺享受。 枸杞蓮子粥它不僅能滋養肝腎，提亮眼睛，滋養肌膚，還具有清熱滋肺的作用。
生產枸杞蓮子粥步驟也不複雜。 首先做好準備枸杞、蓮子、糯公尺、冰糖和水。 將糯公尺洗淨浸泡半小時，放在一邊。 用水沖洗蓮子。 將蓮子放入鍋中，加入適量水，用中火煮沸，然後改用小火燉20分鐘至變軟。 將糯公尺瀝乾，加入蓮子煮湯中，再煮沸，用小火燉30分鐘，直到公尺粒煮熟。 新增最近 5 分鐘枸杞和冰糖，攪拌均勻，等待冰糖溶解。 煮至粥濃稠，然後關火。 最後，將健康美味之枸杞蓮子粥倒入碗中，享受一碗滋養身體美味美食。
枸杞豐富維生素c、維生素e 和各種礦物，具有保護肝臟、抗氧化和抗衰老療效。 蓮子被譽為“心果”，富含蛋白質和多種種類礦物對養心、鎮靜神經、滋脾胃有很好的作用。 這樣的碗枸杞蓮子粥不但美味它味道鮮美，還可以為身體帶來多種營養和健康益處。
紅棗花生粥這是乙個健康粥產品，它不僅是美味好吃，也有補充空氣補充血液，美與美的效果。 這種粥製作簡單，口感濃郁，適合所有年齡段的人。
製作紅色棗子花生粥步驟也非常簡單。 首先準備糯公尺、紅棗、花生和枸杞和其他成分。 將糯公尺洗淨，浸泡半小時，放在一邊。 用水沖洗花生。 去掉果核，切碎棗子以備後用。 將預先浸泡好的糯公尺放入鍋中，加入適量水，大火煮沸，然後轉小火煮熟。 煮熟後，加入棗和花生，繼續燉 15 分鐘。 最後，加入適量的冰糖和枸杞，攪拌均勻，煮2分鐘，關火。 放入煮熟的紅棗花生粥倒入碗中美味健康可以享用粥。
棗是天然的補充血液乙個偉大的產品，豐富的產品種類維生素跟礦物為延緩衰老它對美容和美容有很好的效果。 花生富含蛋白質、脂肪和各種蛋白質、脂肪礦物，有利於身體的補充和保護。 這麼一碗紅棗花生粥既有營養又有營養美味好吃，是的補充血液美容的絕佳選擇。