兒子：你昨天一大早就離家回深圳了，我爸爸很不情願，我起得很早，可是又無奈，放假後還得回去上班，我們攔不住你回來。 成長的過程，就是乙個離父母越來越遠的過程。 我知道你昨天早上必須離開，但我不忍心讓你走。 我知道你還沒起床，但我不願意叫醒你，我總是希望你在家裡多睡一會兒，哪怕是幾分鐘。 你媽媽抱怨我沒有早點叫醒你，其實就是這樣。
昨晚你說你下午睡了，我知道你前一天晚上沒睡好，更何況我看到你還穿著衣服睡覺。 我記得大年26號你回家的那天，你也說你回家的前一天晚上沒睡好，我猜原因也差不多。 一是想著馬上回家的興奮，二是捨不得再說再見。 這是乙個普遍的法則，對每個人都是如此。 乙個人生命的開始和結束，歸根結底，是那個叫做家的地方，那個我們永遠夢想的地方——有思念，有憂鬱，有擔憂，有說不出的情緒。
春節假期的重頭戲是新年的問候和拜訪。 初中第一天就和父母一起去瀏陽的普濟老家，看望夏叔和簡叔，然後去崇禮拜舅舅、爺爺拜年，還去爺爺的墳墓拜年。 初中二年級的前三天，我們又去你奶奶家拜訪了許多親戚。 你還是和往年一樣，父母說你要去的地方，你就跟你一起去。 你是個聽話的孩子，你從小就長大，在這方面你做得很好。
新年問候是中華民族的傳統習俗，也是傳遞親情的方式。 在這個特殊的日子裡，我們必須遵守這些禮儀來表達問候和感激之情。 我們必須是乙個懂得感恩的人，無論身在何處，我們都不應該忘記這種感恩，無論是對生者還是對死者。 正是親情的力量，給了我們源源不斷的前進動力。 去拜年，不僅是為了感恩，更是為了傳承這些習俗，希望你們這一代人將來也能傳承下去。
春節假期期間，雖然前後有十天，但除了新年問候，我們之間的語言交流相對較少。 你大部分時間都在房間裡度過。 其實，我們真的很想和你交流，特別希望你能和我們分享你在工作、生活和成長中遇到的快樂和煩惱的事情。 首先，我們願意傾聽您的意見，其次，我們比您擁有更多的生活經驗，我們可以幫助您分析和解決問題，我們可以幫助您引導您進入迷宮，我們可以給您一些安慰和建議。 可惜你沒有。 你總是把自己弄得撣一撣灰塵，不能和我們敞開心扉。 兒子，父母是最值得信賴的人，你什麼都可以和我們談談！
你不想多說，我們不能問太多。 我們只能提醒大家，只能慢慢來，不要給自己太大的壓力，做研發本身就是一件很耗腦力的事情，不是乙個人，不可能一次產生很大的成果。 厚厚的堆積可以稀疏的頭髮，你還處於積累階段。 我們更關心你的身體，你有肚子疼**病，已經耽擱了好幾年了，我看過無數次醫生，一直嘗試吃各種藥卻沒有完全**，今年元旦前我有可怕的疼痛，我也知道你晚上叫**來找我無奈， 所以這次我想回家，這次我想帶你去大醫院再看病，可惜沒有行動。 這次回到深處之後，一定要非常重視。
古人說“身體的毛髮和面板是接受者的父母”。 我們的身體既是我們自己的，也是我們家人的。 我們應該珍惜自己的身體，因為它是父母的血。 人的人生迴圈就是出生、長大、結婚、生兒育女、養育子女、變老，而將來你會成為一家人，成為父親，你的身體會是你愛人的，也是你孩子的，歸根結底，就是“責任”二字。 為了你的家人，你要學會保護它，照顧它，從現在開始照顧它。 一是注意飲食，吃得均衡、營養、健康; 二是注意休息，生活要有規律，不要熬夜，有利於維持腎精; 三是注意運動，運動不僅能強身健體，還有助於強脾強胃，是治療脾胃病的重要輔助手段。 第四，注意情緒，壞情緒對健康影響很大，所以在工作和生活中遇到麻煩時不要焦慮或悲傷，要學會自我調節。 當然，自我調節的方式也有很多種，為什麼要敞開心扉，多和家人溝通，甚至和陌生人溝通，就是為了減輕思想上的壓力。 另一方面，定期運動不僅可以改善身體機能，還可以促進內啡肽、血清素和促腎上腺皮質激素的分泌，忘記煩惱，改善情緒。 此外，閱讀與工作或專業無關的書籍也是一種思維轉化，也可以給大腦帶來休息和放鬆。
健康問題對生活的影響最大，在新的一年裡，你必須把你的身體健康、身心健康放在第一位。 健康比什麼都重要，所以日常習慣應該圍繞健康來建立，養成習慣的過程一開始可能會很痛苦，但一旦形成，習慣就會變得依賴。
在資訊社會中，人們很容易相互交流。 今天，父親用一封信跟大家聊聊身體健康，身心健康。 不是其他事情不重要，而是爸爸不覺得有急感。 在他們生命中的某個時刻，每個人都必須做一些最重要的事情。
我把這封信寄到我父親的百家賬號上，是為了讓你以後可以經常回顧自己的過去，經常提醒自己，慢慢改變。 真心希望父親的提醒能幫助到你，我真心希望你以後的生活比父親幸福一千萬倍，比父親看到更多美好的事物，過得平靜。
來吧，兒子！
愛你的爸爸。
2月 18， 2024.