“倦怠”是什麼意思？

想象一下，你曾經像超級英雄一樣熱愛自己的事業，每天精力充沛地投入到工作中。 然而，在日復一日的壓力和挑戰下，這種熱情逐漸消退，取而代之的是無盡的疲憊和冷漠——這就是所謂的倦怠。 這不是簡單的疲憊，而是一種由長期過度壓力引起的身心疲憊的深度狀態，就像一場無聲的心理流感，即使是最敬業的員工也會感到無能為力和疏遠。

1974年，美國心理學家赫伯特·弗洛德伯格（Herbert Freudenberger）首次提出“倦怠”的概念，描述了在幫助行業中不斷努力卻沒有有效恢復而造成的情緒疲憊。 從教師到醫生再到各行各業的工人，由於長時間的高壓工作、缺乏支援和成就感以及工作與生活的不平衡，他們可能會陷入倦怠的漩渦。

那麼，為什麼會發生倦怠呢？ 這就像一台永不停歇的機器，如果不加以維護，最終會磨損甚至罷工。 同樣，當人們長期持續輸出自己的內在能量卻不補充時，就會逐漸失去對工作的積極情緒，出現負面情緒和行為。 我們不妨考慮一下如何及時給“工作電池”充電，避免陷入倦怠的深淵。

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