今天是春節假期的最後一天。
眨眼間。 春節假期即將“結束充電”。
正在看微信的你。
你收拾好行李了嗎？
為下一站做好準備。
在回去的路上，注意這些事情
返回交通安全提示。
2月15日-17日，迎來了回歸高峰。
高速公路自由通行時間。
截止日期為2月17日（農曆正月初八）24時。
內蒙古交警提醒。
回程交通繁忙。
駕駛安全細節需要特別注意。
出行前檢查車輛狀況。
並根據天氣、路況而定。
規劃您的回程路線。
分析。 根據近期交通流量變化分析，2月17日（農曆正月初八，節末）達到最高峰，交通量有望突破歷史同期極值。 預計每天上午9點至中午12點和下午4點至晚上7點的高速公路交通量將最大。
春節假期末，回程交通集中度更高，出行空間更集中，鄂爾多斯、呼和浩特、赤峰、包頭等地回程交通較大。 出行高峰時段交通擁堵的主要路段有：中西部地區G6京藏高速（湖堡段）、東部地區呼和浩特環城高速G5901、赤峰環城高速; 涉及的收費站主要包括：呼和浩特、呼和浩特東、九源、包頭、赤峰等附近城市收費站。 請您關注實時路況，合理安排出行時間，做好路線規劃。
回程的天氣狀況。
2月17日至18日，我區西部和東北部多雲，阿拉善盟西北部、興安盟西北部部分地區及呼倫貝爾市西部、北部部分地區有小雪，其餘地區多雲; 西部有短期西北風，東北、中西部和東南東南有短期西風，西西北和西北偏北地區伴有沙塵;西、西北、東北、東北地區氣溫下降4至6度，阿拉善盟西部氣溫下降8至10度，部分地區氣溫下降10度以上。
回程安全指南。
提前計畫並明智地安排您的旅行時間。
開車回去的路上，一定要提前計畫，合理安排出行時間，熟悉行車路線，尤其是可能經過的立交橋，盡量避免交通擁堵。 在途中，有意識地避免因不熟悉道路等因素而在高速公路沿線的行車道和應急車道上違章停車和找路，甚至因為錯過出口而倒車、朝錯誤方向行駛。
遵守法律法規，不酒後駕車、疲勞駕駛。
駕駛員在整個駕駛過程中系好安全帶的同時，也應督促乘員繫好安全帶。 為保證駕駛過程中良好的精神狀態和注意力集中，駕駛員應保證充足的睡眠，不要酒後駕車、疲勞駕駛，並利用高速公路休息站等區域進行定期的簡單休息和休養，以便長途駕駛。
避免分心駕駛，拒絕超速。
駕駛車輛時，應時刻注意前方的路況，不要接聽手機，也不要與同車的人交談。 惡劣天氣行駛時，要多加注意，保持“慢”和“穩”，講文明禮貌，遇情提前減速，避免撞向和猛踩剎車。 不要超過限速標誌和標記指示的速度，始終保持安全速度，並拒絕超速。
請記住，“靠邊停車，人們撤離，報警”。
當車輛在行駛過程中出現爆胎等故障時，駕駛員應保持冷靜，緊握方向盤，保持車輛直線行駛，鬆開油門踏板，輕踩制動踏板，減速，盡量將車停在應急車道上，開啟警示燈和危險警示燈， 在車後150公尺處設定三角警示牌，車上的司機和乘客迅速進入高速公路右側護欄等安全區域，並迅速報警。
騎手主動抵制壞習慣。
乘客應主動抵制不良交通習慣，拒絕乘坐過度擁擠的車輛，全程繫好安全帶，並及時提醒駕駛員違章停車、占用應急車道、疲勞駕駛等交通違法行為。
謹防“假日綜合症”！ 像這樣調整
吃喝玩樂、熬夜、搓麻，將成為很多人過春節的“標準”，很多人在節後感嘆“比上班還累”。 殊不知，這樣的生活方式很容易引起“假日綜合症”。 北京市中醫醫院內蒙古醫院神經官能症三科執行主任高元正提醒：過年也該悠閒！
春節期間，人們探親訪友、出差上班、工休失調、飲食不規律。 假期過後，有的人感到疲倦困倦，精神無法提神，工作學習效率下降，並可能伴有不明原因的失眠、煩躁、頭暈、噁心、腹脹腹痛等身體症狀，稱為“假日綜合症”。
誰容易患上“假日綜合症”？ “工作強度高的學生團體和上班族容易患上'假期綜合症'。 高元正介紹，“假日綜合症”主要有以下三大症狀：
睡眠障礙。 節假日熬夜、聚會、喝酒、玩得太多、生活不規律，都會造成神經系統紊亂，讓“睡眠障礙”上門。 我晚上睡不著覺，白天醒不來，我累了，無精打采，不能正常地投入到學習和工作中。
消化功能障礙。 春節是每年胃腸道疾病高發的時期。 人吃喝過多，身體過度透支會引起消化系統症狀，如口幹苦口、食慾不振、牙痛、口腔潰瘍、嘴角皰疹等。
心理情緒障礙。 在中醫中，快樂是緩慢的，太興奮後很難集中注意力。 熱鬧的春節假期過後，人們又回到了平靜的日常生活中，難免會有孤獨、鬱悶、無聊等感覺。
預防“假期心理問題”，要“吃得適度，住得規律”。 高元正建議大家在陪伴家人的同時，要有規律的作息和休息，正常飲食，適度運動，放鬆身心，調節身心狀態。
調整您的工作與休息平衡。
盡量早睡早起。 如果你因為生物鐘被打亂而晚上難以入睡，不妨洗個熱水澡或聽一盞燈**，這將有助於你入睡。 睡前用熱水洗腳，按摩腳底和腳趾，對疏通經絡、調節內臟、促進血液迴圈都有有效或輔助作用，尤其對神經衰弱、失眠、頭痛等症狀。
調整飲食。
多吃水果和蔬菜。 新鮮蔬菜和水果富含纖維，可以維持人體新陳代謝的需要，促進胃腸蠕動，促進體內過量攝入動物蛋白代謝產生的物質的排洩。 避免吃太多油膩的食物，多吃粥、麵條、湯等“清火”食物，讓已經“不堪重負”的腸胃得以休息。 兩餐之間，可以適量喝一些“清熱降火”的茶，這樣體內的“內熱”就可以溶解了。
調整運動和靜態的平衡。
適度的運動可以幫助恢復活力，也可以讓你感覺更好。 我們可以選擇自己喜歡的運動方式，比如散步、跑步、打球、游泳等，也可以選擇用靜態的方式來達到放鬆的效果，閉上眼睛休養神，聽舒緩的輕音，看書看報紙等。
調整心態的平衡。
良好的內心平靜對於順利度過節後尤為重要。 工作要合理安排，不宜在假期後的短時間內進行過分緊張的學習和工作，要做好計畫，循序漸進，先把最重要、最緊急的事情做好，把心態調整到平常狀態。 你也可以做一些心理暗示，告訴自己假期結束了，冥想你未來的工作，把你的心態調整到正常的工作狀態。
製片人：張敏
文案：楊素文。
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*：草原媒體。