女性可能不必像男性那樣花那麼多時間來保持身體健康。
一項針對美國 400,000 多名成年人的新長期研究發現，女性在進行相同劑量的體育鍛煉後比男性獲得更大的長期健康益處。
這項研究由加利福尼亞州施密特心臟研究所的專家領導，追蹤了參與者從1997年到2019年的健康資料，將身體活動水平與某些疾病的死亡人數進行了比較。 在該研究所依據的全國健康訪談調查中，參與者被要求指出他們是男性還是女性。
研究人員發現，與男性參與者相比，女性參與者每週進行的身體活動要少得多，例如快走或騎自行車。 他們也較少進行重量訓練或核心訓練。
然而，每週至少參加一些體育鍛煉的女性，而不是根本不參加體育鍛煉，可以將死於任何原因的風險降低24%。 對於男性來說，定期的體育鍛煉僅可使全因死亡率降低15%。
研究結果表明，男性和女性需要不同劑量的定期肌肉強化和有氧運動，才能獲得運動對預期壽命的所有好處。
在目前的研究中，男性參與者在每週進行 5 小時的有氧運動後獲得了最大的生存益處。 對於女性參與者，每週超過兩個小時的中度至劇烈有氧運動也具有相同的生存益處。
在舉重或核心身體訓練方面，男性在每週訓練三次後達到生存效益的峰值。 女性每週只需進行一次訓練即可獲得相同的結果。
研究人員不確定為什麼存在這些性別差異，但他們有一些想法。 由於瘦體重的減少限制了血管在需要時擴張的正常能力，因此女性可以通過體育鍛煉來訓練她們的心血管系統更加努力地工作。
事實上，“最新研究的作者寫道，”生理學研究表明，女性在運動過程中表現出更大的血管傳導和血流量，與男性相比，女性每單位骨骼肌的毛細血管密度更高。 ”
研究結果表明，公共衛生部門對身體活動的建議應因性別而異。
人們常說，女性的運動量存在性別差距，但這對公共衛生的影響可能並不像一些研究人員認為的那樣大。
沒有參與這項研究的生理學家伊曼紐爾·斯塔馬塔基斯（Emmanuel Stamatakis）告訴《衛報》的Nicola D**is：“儘管女性似乎很少在業餘時間鍛鍊，但她們的死亡率在任何給定一周的運動量或頻率上都會急劇下降。 ”。
這並不奇怪，因為這些分析沒有考慮到女性在具體體力勞動中比男性付出更多的體力勞動。 ”
雖然需要更多的研究來證實這些關聯並探索為什麼女性可能需要減少運動，但研究人員認為，現在是時候考慮“一刀切”的身體健康方法的侷限性了。
“我希望，”心臟病專家克里斯蒂娜·阿爾伯特（Christine Albert）說，“這項開創性的研究將激勵目前沒有定期體育鍛煉的女性了解，她們可以通過從定期鍛鍊中獲得巨大的好處來投資於長期健康。 ”
該研究發表在《美國心臟病學會雜誌》上。