凱利·麥格尼格爾（Kelly McGonigal）的閱讀筆記，《自我控制》，第225頁。
我們的行為也影響著無數人，我們所做的每乙個選擇，也是對他人的鼓勵或**。作為乙個獨立的人，乙個有能力自主行動的個體，我們常常認為我們的行為是我們自己的事，只關乎我們自己，我們要對自己負責。
這個觀點沒有錯，但作為乙個社會人，我們無時無刻不在和這個社會互動，比如，此時此刻，你看到我寫這篇文章，一方面，我的內容可能會對你產生影響，另一方面，你的反饋、點讚、**粉絲也會對我產生影響， 它也會對其他看到這篇文章的人產生影響。
我們生來就是為了與他人建立聯絡。 我們的大腦最近找到了一種巧妙的方法來確保我們能夠建立這種聯絡。 我們有乙個特殊的腦細胞管，稱為“映象神經元”。 它唯一的任務是觀察其他人在想什麼，他們的感受如何，他們在做什麼。
例如，想象你和我在廚房裡，你看到我用右手切菜，你的大腦會自動將這個動作轉化為某種資訊，管理你右手運動和感覺的映象神經元就會被啟用，這樣你的大腦就會分析我在做什麼， 我把葉子切成什麼形狀？
我們也有一種模仿別人行為的本能，這意味著當你看到有人去吃零食、喝酒、打球、看書時，你自己也會不自覺地模仿他們的行為。 這就是我們所說的“難以察覺”。 如果你模仿的人有，那麼你也可能失去意志力。
書中提到了一項研究，研究人員在電影中看到吸菸者吸菸時，觀察了吸菸者大腦的變化：他們大腦中控制手部運動的區域變得活躍，就好像吸菸者的大腦正準備點燃一支煙一樣。 單單是視覺刺激就這麼明顯的變化，如果加上嗅覺和觸覺刺激，恐怕戒菸計畫馬上就會被宣布失敗。 所以，如果你想戒菸，最好不要和吸菸的人在一起。
其實，影響他人的不僅僅是行為，書中還提到目標、情緒，甚至身體的虛弱都會相互影響，這在書中被稱為“傳染”。 這就是我們說的：“親朱者為紅，親墨者為黑。
我今天看到一則新聞清楚地表明了這一點。 新聞內容大致是這樣的：路邊乙個小女孩獨自練習舞獅，乙個專業的舞獅表演隊碰巧路過，隊員們看到小獅子後熱情洋溢，自發為小女孩敲鑼打鼓，吶喊歡呼， 而小獅子也跳得更有活力。圍觀的人群拍下了這個**的照片並上傳到網路上，無數網友在下面留言表示深受鼓舞，非遺舞獅的傳承大有可為，甚至感動得熱淚盈眶。
這是積極情緒、行為受到影響、具有“傳染性”的真實例子。
我們可以從中學到什麼？
我認為有兩件事：第一，我們隨時隨地都可能受到他人的影響。 因此，我們要注意我們所處的外部環境是否有利於實現我們的目標，是否充滿積極的力量。 其次，我們的行為也會影響無數人，我們所做的每乙個選擇，也是對他人的一種激勵或**。
從今天開始，請做好個人衛生和家務; 眼神堅定，面容容光煥發，風中風，我們一起溫暖世界。