補鈣誤區 你被騙了嗎？

誤區1：骨質疏鬆症的治療不區分**

骨質疏鬆症主要分為兩大類，即原發性骨質疏鬆症和繼發性骨質疏鬆症。 女性絕經後發生的骨質疏鬆症和老年男性的骨質疏鬆症都是原發性骨質疏鬆症。 由某些疾病或誘因（如藥物）引起的骨質疏鬆症是繼發性骨質疏鬆症。 不同型別的骨質疏鬆症，手段不同，我們不能區分它們，必須給予所有補鈣劑，否則會出現併發症。 繼發性骨質疏鬆症，如骨質疏鬆症引起的鈣營養不良，補鈣非常有效。 對於原發性骨質疏鬆症，不能依賴補鈣。 絕大多數老年人發生的骨質疏鬆症屬於原發性骨質疏鬆症，這類老年人應由醫生指導**，如更年期婦女可以補充雌激素等，盲目補鈣無效。

誤區二：補鈣可治癒骨質疏鬆症

男性和女性通常在 30 至 35 歲左右達到一生中獲得的最高骨量，這稱為峰值骨量。 從那時起，骨質流失已經開始，尤其是在絕經後婦女中，絕經後1 10年骨質流失率明顯增加。 由此可見，要想老強，必須在35歲之前打好基礎。 地基厚實，年老時還剩下很多。 因此，老年人大量補鈣並不能扭轉骨質減少的趨勢，也不可能**骨質疏鬆症。

誤區3：補鈣越多越好

很多老年人誤以為補鈣越多，吸收越多，就會形成越多的骨骼，但事實並非如此。 通常，60歲以上的老年人每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣不會變成骨頭，反而會引起併發症，危害老年人的健康。

誤區4：用藥物補鈣比隨食物補鈣更安全

最安全有效的補鈣方法是在日常飲食中增加鈣的攝入量，而食物補鈣比醫用補鈣更安全，不會造成血鈣過多。

*：雲南省健康教育）。