我沒有過年傷身體的經歷，很高興有個團圓，誰在乎傷不好，誰知道過年還沒過去，在路上受了重傷。
火車晚點了4個小時，我在候車室站了4個小時，上車的時候已經是凌晨1點了。 隔壁店的鼾聲又震耳欲聾，我一夜沒睡好。 站久不見熬夜，第二天回到家就背痛黑眼圈，媽媽見了心疼，說半年沒見，怎麼比你爸爸還大。
我就是這麼說的。 新年不停地傷害身體，但心痛得更厲害......
今天的文章講的是過年偷走我們健康的坑，這也許是無法避免的，但還是要及時補救的。 附贈大量久經考驗且好用的養生小貼士，專門針對應對過年帶來的各種磨損，一定要好學！
1.長途跋涉，難免久坐久站——傷骨傷肉
各地雨雪天氣，飛機晚點列車，開車的朋友更是，高速直接堵進了停車場，難免坐久了。
在《內經》中，據說久坐傷肉，久站傷骨，最直接的就是骨肉會痛。 在很短的時間內，背部疼痛，肉會變得緊繃而堅硬，僵硬而麻木，我將感到無法發揮自己。
而且，脾是主要的肉，腎是主要的骨骼，久坐會傷脾，久久站立也會傷腎。 腎臟是先天的基礎，脾是後天的基礎，一旦消耗掉，就很難補充。
當然，在回老家過年的一兩天裡，久坐久站也沒什麼。我只是想提醒我的朋友們，如果你長時間坐著和站著，特別是當你感到腰痠背痛、胃脹、大腿痠痛和膝蓋無力時，也就是說，你的骨骼、脾臟和腎臟都在提醒你，你的身體應該活動一下。
尤其是對於氣血不足或者忽冷忽熱的朋友來說，久坐久了，很可能會覺得越來越冷，因為你的氣血被無形中消耗掉了。 每隔一段時間，站起來走路，活動一下四肢總是好的，即使只是為了伸展一下。
久等久久，久坐久，建議若是能做八段金的最後乙個姿勢，可以多做八段勁的最後乙個姿勢，只要做完，全身的氣血就會活起來。
這個動作的好處是知道誰做的，它可以提公升陽氣，觸及人們的脈搏。 那些頸椎和腰椎咔嚓咔嚓，精力不足的朋友一定要試試這個招子。 公共場所的氣場亂七八糟，如果身體不舒服，可以隨時上下調動，甩掉負能量。
站直，雙腳併攏，指尖放在褲縫上，眼睛向前看。 抬起腳後跟，抬起頭，收起腹部和肛門，稍微下沉肩膀，稍微停頓一下。 然後腳後跟掉下來。 一次執行七次。 只是感覺頭頂、脊柱和腳後跟都在共鳴。
2.刷手機打發時間，眼睛痠痛！ - 不僅是眼睛，還有血液
不管是在回家的路上，還是在家閒著，很多朋友從睜開眼睛到閉上眼睛，大半天都沒有離開過手機。 內經說，長期視力會傷血，盯著電子裝置比盯著紙質材料要耗費眼睛得多。
中醫說肝是開眼的，眼睛掌管肝臟，肝臟的五行屬於木頭，最能感覺到木頭的物質。 看綠色可以保護你的眼睛，這正是事實。 紙對應木頭，同樣如此，看著紙和書，眼睛會舒服很多，心會更穩定。
現在很多朋友都不能靜下心來看書，手機多開心啊。 不過，光電是火，木頭是生火的，長時間看螢幕會讓肝木的精華不由自主地消散。 寶寶的眼睛很容易被閃亮的光線吸引，這也是原因。
在這裡我想提醒大家，你可能以為血傷的後果是女生少了阿姨，男生臉色差了，但其實，更常見、更悲慘的血傷問題是：脫髮。 除了血液，如果血液受傷，內臟的血液不夠，不要想著長毛和養毛，頭髮很容易變黃脫落。
過年也疊加熬夜，是雙殺。 在這種情況下，建議保留以下成分：酸棗仁、龍眼肉、紅棗、菊花，並配茶飲用，或直接用酸棗仁補充肝血。
3.吃喝喝，吃喝醉——傷脾胃
我平時說：吃喝百分之八十飽，給老肚子還好，但過年嘮叨這樣的陳詞濫調，估計很少有人願意看和聽。 最好現實一點，為每個人準備吃喝的補救措施，以防萬一你需要。
為了減輕飲食對胃的負擔，有一種自然最好的消散方式：白蘿蔔。 它善於呼吸，過年吃得太多，所以只是用來緩解大魚和大肉的油膩味道。 吃一塊生白蘿蔔，或者喝一點白蘿蔔清湯，可以消除食物和通風，清熱排毒。
南方年餐桌上還有一道特別的點心——酸蘿蔔，飯前開胃，飯後吃，緩解油膩、消化、宿醉，都是人生智慧。
如果我沒有準備好蘿蔔，我該怎麼辦？ 這種餐後消化指導方法易於使用。
醫生說：用雙手按摩心腹，交叉來回，大約12次。 用雙手從側腹往下揉，大概十幾下，這樣人就可以給腹部通風，不會充血。 食物飽腹感過大，也容易消化。 先推腹部，再將肋骨伸直，使腹部呼吸清晰，以免充血。
如果家裡有孩子，過年的時候往往很難控制自己的嘴巴，所以建議準備一些幫助消化的小點心：橘皮山楂丸。 酸甜可口，飯前咀嚼開胃，飯後咀嚼消除食物，過年吃喝不用擔心孩子的脾胃。
如果胃口不好，肚子脹，消化不良，睡不好，可以吃點雞金粉。
這懷山奈金粉是**大醫張錫春的配方。
相容性是這樣的：白山藥、雞內金、山楂、紅糖。
這個食譜中最重要的是雞內金，也就是雞胃裡的黃膜（雞胗），是一種非常重要的藥物。
簡單來說，雞金可以清除內臟多年的垃圾，可以溶解體內的各種“瘀滯”。
*張錫春：《中國醫學心臟與西方文獻》。