肝損傷吃什麼好？

肝損傷是指外部因素侵入肝臟，導致肝損傷。 肝損傷的常見原因包括過量飲酒、熬夜過度勞累、環境汙染、酒精性肝炎、脂肪肝等。 肝損傷吃什麼好？ 肝損傷患者應首先戒菸戒酒。

此外，還要從以下幾個方面入手：清淡、營養、易消化的食物，不要吃油膩辛辣的食物。 少食多餐，避免生的、冷的、甜的和油膩的食物。

以高蛋白、高纖維、低脂為主的食物，不吃或少吃動物脂肪和甜食（包括含糖飲料），多吃水果、蔬菜和豆製品，補充微生態活菌、礦物質和維生素。 如有精神障礙和神志不清，應嚴格控制肉類，**新鮮的液體食物。

1.牛奶。 目前，醫學領域尚無治療肝病的**藥物。 只有優良的蛋白質才能消除肝臟中的有害脂肪，使肝細胞再生。 因此，肝病患者可以通過每天喝兩杯牛奶來緩解病情。 喝牛奶很容易消化，因為牛奶中的蛋白質是全蛋白質，消化率高達98%，而乳脂是消化率在95%以上的優質脂肪。

2.火龍果。

火龍果除了富含白蛋白外，還有一種比較特殊的成分——花青素。 花青素存在於葡萄皮和紅甜菜等水果和蔬菜中，但火龍果的花青素含量很高，尤其是在紅肉水果中。 具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用，還能提高對肝細胞的修復作用。

3.葡萄。 葡萄多酚是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，能有效調節肝細胞功能，抵抗或減少自由基造成的損害。

4.雞蛋。 雞蛋中含有蛋黃、卵磷脂和膽鹼，有益於神經系統和身體發育，能改善大腦，提高記憶力，促進肝細胞再生。 雞蛋的吃法有很多種。 從營養吸收和消化的角度來看，煮雞蛋是一種很好的吃法，但要注意吃得小心慢，否則會影響吸收和消化。 每天吃兩個雞蛋就足夠有營養了。

5.胡蘿蔔。

熬夜、飲酒、加班或服用大量藥物的人都會增加肝臟的負擔，而維生素A是肝臟中可以幫助修復肝細胞的重要營養素。 胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，其分子結構相當於兩個分子的維生素A。 進入體內後，經過肝臟和小腸粘膜中酶的作用，其中50%成為維生素A，具有滋肝提亮的作用。