在消化系統中，脾胃是一對好兄弟，每天都在忙著一起工作。 胃負責接收水谷，而脾臟負責將消化後得到的細微物質輸送到身體的各個部位，同時將剩餘的“渾濁”推入腸道，使其再次被吸收利用，最終排出體外。 一旦脾臟變得虛弱，胃腸內容物就不能很好地吸收排空，隨之而來的是胃炎、消化不良、腹脹、胃酸倒流、胃灼熱、打嗝等問題。
俗話說“十脾九虛”，現代人因為思維過多、飲食不規律、日夜疲勞，對脾氣的壓力太大，所以我們大多數人都或多或少有脾虛的問題。 沒有朋友的胃病屢見不鮮，吃得太多，吃油，吃雜，吃冷，都會不舒服，原因往往不在胃裡，而是與脾虛有直接關係。
“為什麼脾臟缺缺？” 如果它是空的會怎樣？
那麼，究竟什麼是脾虛，又是如何變得虛虛的呢？ 中醫胃腸病學專家黃健說：“中醫中提到的脾虛，其實是很籠統的說法。 可能有兩個人坐在你對面，他們都有脾虛，但症狀和治療可能相差10萬8000裡，為什麼？ 因為脾虛有六種情況，即：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛、脾虛濕滯滯、脾氣鬆弛、脾氣下垂、脾氣關聯。 “其中，前五種脾虛與胃病密切相關。
第一類：脾氣虛。
長期不活動、飲食不當、病後紊亂等，容易引起脾氣虛虛。 如果脾臟不足，人體運輸水谷的細微之處和運輸“垃圾”的效率就會降低，取之不盡用之不竭的物質就會留在胃和小腸中，引起食物堆積、食慾不振、胃酸倒流和胃灼熱等症狀。 輕度脾氣虛很容易**，多運動，稍加休養就會好起來。
第二類：脾陽虛。
還有一群人特別喜歡吃冰淇淋和喝冷飲，容易傷脾陽。 在中醫中，陽代表溫暖，陽虛時，胃常感到冰冷疼痛，如果吃溫熱的食物，你會感到很舒服，如果吃一點冷，就會容易腹瀉和胃痛。 有這些條件的朋友必須戒掉生食和冷食，慢慢加熱，才能逐漸好轉。
第三類：脾虛陰虛。
有的人長期憂心忡忡，疲憊不堪，或有慢性病的消耗，導致陰氣流失，脾陰虛虛。 這樣的人也有行動不便的問題，吃完飯後很難消化。 但是，因為陰少了，陽就多了，所以也會有發熱的跡象，比如大便幹、口舌潰瘍、熱易激惹、舌頭紅腫、苔蘚少等。 脾胃陰虛的人不能亂吃火藥，但可以用山藥、蓮子、百合、小公尺等補陰食物熬粥湯慢慢滋養，或請中醫開調理。
第4類：脾虛濕氣。
如果長期脾虛導致水分代謝不良，也會造成濕氣困住脾臟，進而進一步阻礙脾臟的運輸功能，不僅影響消化功能，還會引起腹脹、口油膩、食慾不振、噁心嘔吐等問題，還會引起“濕重”的相關症狀， 如四肢沉重、頭重、水腫等。 這種惡性迴圈必須通過中醫**來擺脫。
第 5 類：脾氣鬆弛。
如果脾氣虛繼續發展，脾氣的固定作用也會失效，會出現脾臟鬆弛的情況，如長期腹瀉、胃脫垂、肛門脫垂、子宮陷落等。 這時情況就有點嚴重了，脾不上，胃氣不降，脾胃就不行了，會影響其他內臟，產生很多相關症狀。
提示]在許多情況下，相同的症狀可能屬於不同的症候群型別。同時，胃病不僅與脾有關，還可能與肝膽等其他器官有關，因此醫生需要進行專業的證候鑑別和診斷，不要盲目自我用藥。
中醫黃健：給你四個胃小竅門！
中醫胃病專家黃健說：“養護的重要性遠遠大於醫學的重要性。 “因此，除了及時就醫外，還應該通過改變生活方式來減少對脾胃的損害，讓脾胃及時自我修復。 那麼，如何呵護脾胃呢？ 黃健主任給出了四個特別簡單可行的建議：
01 公尺飯要軟：如果平時喜歡吃硬，可以把公尺飯煮得稍微軟一點。
02 少吃：如果以前吃兩碗公尺飯，現在可以儘量減少吃量，只吃一碗公尺飯。
03 慢慢吃：如果你以前吃得很快，現在應該放慢腳步。
04 仔細咀嚼：如果以前吃飯時不喜歡咀嚼，現在應該多咀嚼，慢慢咀嚼。
這四個建議總結成乙個12字的座右銘，就是“公尺飯要軟，量要少，吃得慢，嚼得細”，很簡單，容易記住，如果能堅持下去，難免會看到確切的效果，不僅能滋養好胃，還能使氣血充足， 讓身體更強壯。
此外，黃健主任還強調，如果你是乙個已經有胃病的人，不僅要遵守以上四條規則，還要嚴格避免冷食、油膩食物、生冷食、辛辣食物等，並掉零食，養成定規律、定量進食的習慣。 這樣可以讓胃得到休息，少受刺激，胃氣可以逐漸改善，一旦胃氣得到改善，胃的狀況也會向更好的方向發展。 這是逆轉的開始！
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