高脂血症，也稱為血脂異常，是指血液中脂質（包括膽固醇和甘油三酯）的濃度高於正常水平。 這些適量的脂質是您身體所需的能量**。
然而，當脂質消耗過多或身體無法正常代謝時，血液中的脂質濃度會公升高，導致高脂血症。 高脂血症主要有兩種型別：高甘油三酯血症和總膽固醇血症。
高膽固醇血症：總膽固醇水平 572mmol/l；
高甘油三酯血症：甘油三酯水平 170mmol/l；
混合性高脂血症：總膽固醇水平 572 mmol、L 和甘油三酯 1 級70mmol/l；
低高密度脂蛋白血症：高密度脂蛋白膽固醇水平< 091mmol/l。
1.看東西模糊
如果你發現自己看東西模糊，不要以為是眼睛問題，也許是血脂問題。 高血脂會使血液變稠，流動更慢，導致眼睛視網膜缺血缺氧，影響視神經功能，從而導致視力喪失。
這是高脂血症的常見併發症，也是您需要及時檢查和控制血脂水平的危險訊號。
2.體內黃色瘤
生活中有很多人有高血脂的問題，但這是一種不容易被患者發現的慢性疾病，早期症狀不是很明顯，但有乙個明確的訊號，那就是黃瘤。
研究資料發現，如果45歲以上的人身上有黃色腫瘤，或者眼睛周圍有白黃色，這些症狀表明體內存在高血脂的問題。
3.頭暈和頭痛
血脂水平公升高可以通過是否經常出現頭痛、頭暈等情況來知道，而那些經常出現不明原因的頭暈和頭痛的人可能是由於血脂水平公升高引起的。
在高脂血症的情況下，大腦的血液供應受到影響，長期缺乏血液供應後可能會出現腦功能障礙，並可能出現頭暈和頭痛。
只有降血脂，才能使區域性血液迴圈良好，緩解頭暈頭痛，預防其他嚴重疾病。
4.經常腿部抽筋
如果老年人腿抽筋，大家會認為不是感冒就是缺鈣，不會認為是因為血脂高。 如果血脂過高，膽固醇代謝就會不正常，集中在肌肉附近，導致肌肉不由自主地收縮，引起痙攣。 或者讓血道變窄，因為缺血會痛和抽筋。
很多人認為橙子中的含糖量比較高，會影響血脂水平，從而危害血管健康，但實際上，這種說法是沒有科學依據的。
橙子含有豐富的營養成分，尤其是膳食纖維，還可以幫助加強身體的新陳代謝，清除體內的有毒廢物，降低血液中的膽固醇含量，並有助於緩解血脂公升高等問題。
同時，維生素C還可以預防動脈粥樣硬化，所以橙子不是高血脂的“加速器”。 適量吃一些橙子對血管健康有益。
1.甘蔗
甘蔗富含碳水化合物、天冬氨酸、天冬氨酸、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪等營養成分。
高脂血症患者應避免吃高熱量、高脂肪、高膽固醇和高糖的飲食，甘蔗含糖量高（17-18g，100g）。 其中所含的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖三種成分組成，容易被人體吸收利用，因此建議高脂血症患者少吃。
2.鱷梨
鱷梨是很多人最喜歡的水果，它富含不飽和脂肪酸，有一定的減少血栓和脂肪的作用。
此外，牛油果含有豐富的膳食纖維和維生素，能有效清理血脂，達到清除血栓的效果。 然而，鱷梨的脂肪含量很高，如果過量食用會導致能量攝入過多。
3.芒果
芒果是一種常見的熱帶水果，含有粗纖維、蛋白質和糖分，尤其是前胡蘿蔔素含量高，可以清胃美膚。
然而，芒果含有過多的糖分，體內未消耗的部分會轉化為脂肪，進而影響血脂水平。
4.扇貝
Conpoy含有較多的膽固醇，多吃會導致血液膽固醇公升高，加速動脈硬化，所以高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病的人應該少吃。
營養成分測定顯示，雞肝中含有大量的膽固醇，不利於降低血脂，會加重動脈硬化的程度，所以高膽固醇血症、肝病、高血壓、冠心病患者應少食。
5.榴蓮
榴蓮是一種高熱量的食物，高血脂患者一定要注意用量。 如果高脂血症患者吃得太多，容易引起血脂公升高，不利於穩定血脂水平。
此外，榴蓮中的不飽和脂肪酸含量也非常高，吃多了容易增加膽固醇，加速血管堵塞，導致體內血脂公升高。
1.多運動
運動不僅可以加速血液迴圈，改善血液流動不良，還有助於增強身體的新陳代謝能力，加速脂肪的分解。
此外，運動會增加機體對脂肪的消耗，可以提高脂肪的代謝率，可以很好的改善體內脂肪的過度堆積，既可以降低血脂，還可以起到預防其他併發症的作用。
2.注意飲食的合理性
冬季是寒冷的季節，氣溫較低，因此我們需要消耗更多的卡路里來維持體溫，因此冬季的食物量比其他季節有所增加，再加上戶外活動的減少，冬季補充，很容易導致高血脂。
因此，建議冬季盡量清淡飲食，少鹽少油，多吃穀物、豆類、蔬菜、水果等。 少吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，注意飲食的合理性。
3.控制體重
肥胖者更容易出現高脂血症，相關資料顯示，體內血漿膽固醇和甘油三酯水平明顯高於勻稱人群。
此外，脂肪的分布也與健康密切相關，身體中部脂肪分布嚴重的人更容易改變高脂血症的症狀，一般體重恢復正常後，血脂紊亂才能恢復正常。