抑鬱症的前兆是什麼？

在當今社會，抑鬱症已成為一種常見的心理障礙，及早發現抑鬱症前兆對於預防和**抑鬱症至關重要。

以下是抑鬱症前兆的十個跡象，如果您有一些跡象，請立即尋求專業幫助。

1.持續抑鬱情緒：這是抑鬱症最常見的表現之一。 您可能會感到沮喪、無助、絕望和孤獨，對日常活動失去興趣和快樂。

2.易怒或易怒：有些人在抑鬱症的前兆中變得易怒或易怒，經常因為小事而大發雷霆。

3.焦慮和不安：抑鬱症也可能是焦慮和不安的前兆，使人感到不安，難以平靜下來。

4.睡眠問題：失眠、早醒、嗜睡等睡眠問題也是抑鬱症的表現之一。

5.食慾問題：食慾不振或暴飲暴食可能是抑鬱症的前兆。

6.難以集中注意力：抑鬱症的前兆會導致注意力不集中、記憶力減退以及工作和學習中斷。

7.疲勞和虛弱：即使經過一段時間的休息，身體也會感到疲倦和虛弱，這是抑鬱症的跡象之一。

8.自責和內疚：抑鬱症的前兆會導致人過度責備和內疚，對自己要求過高，無法接受自己的缺點和錯誤。

9.社交困難：抑鬱的跡象可能導致人們迴避社交場合，不願意社交，甚至有社交困難。

10.自我思考：這是抑鬱症最嚴重的表現之一。 如果您有自殺意念，請立即尋求專業幫助。

如果您出現上述一種或多種症狀，建議您立即尋求專業幫助。

同時，保持健康的生活方式，如規律的作息、健康的飲食和適度的運動，也有助於緩解抑鬱症狀。 請記住，抑鬱症的早期發現和早期跡象對於預防抑鬱症至關重要。