腦梗死根據發病機制的不同可分為腦血栓形成、腦栓塞和腔隙性腦梗死。
其中，腦血栓是最常見的腦梗死型別，約佔所有腦梗塞的60%，所以所謂的“腦梗塞”其實是指腦血栓形成。
該病的病死率在10%左右，致殘率可達50%以上。 生存率高達40%，腦梗塞**可嚴重損害患者的日常生活和社會功能，並可顯著增加死亡率。
1.慢性病發展
越來越多的人患有腦梗塞，這與腦血管的阻塞和狹窄有關，這種情況的原因有很多，例如慢性疾病的侵襲。 慢性病有很多型別，包括高脂血症、高血壓和糖尿病。
任何一種疾病都會加速腦血管疾病，腦血管受損，存在逐漸阻塞、狹窄和區域性迴圈障礙的風險。
血液和營養物質不能供應到大腦的重要組織，神經和腦梗塞會侵入。 因此，當指標異常，出現慢性疾病時，需要盡快治療。
2.年齡因素
隨著年齡的增長，我們的身體機能會逐漸下降，尤其是到了一定年齡之後，身體會出現各種問題。 因此，中老年人患腦梗塞的幾率會高於年輕人。 這就是為什麼很多人到了一定年齡就開始關注健康的原因。
3.長期錯誤的飲食習慣
越來越多的人患有腦梗塞，這主要與長期飲食錯誤有關，而日常飲食是否合適會直接影響多個器官的功能，也與血管健康密切相關。
長期暴飲暴食會影響身體的很多指標，無論是血脂還是血糖，一旦不穩定，就會損傷大腦中的血管，進而有病變的風險，嚴重時會給腦梗塞乙個機會。
4.菸草就在不遠處
越來越多的人成為腦梗塞的目標，很可能他們每天都會抽很多煙。 吸菸時間越長，吸菸越多，體內積累的有害物質就越多，會降低重要器官的功能，導致嚴重的疾病。
肺癌之所以容易發生，與經常吸菸有關，其中的多種致癌物質可導致正常細胞癌變。 此外，長時間吸菸會降低抵抗力，增加血液粘度。 當血液粘稠時，無法維持正常的血液迴圈，容易引起腦血管壁血栓，有誘發腦梗塞的隱患。
5.過度肥胖
腦梗塞越來越年輕，這可能與過度肥胖有關。 許多人肥胖，之後沒有改善，並且有可能由於血管阻塞而發生腦梗塞。 超重的人體內脂肪含量過高，還可能伴有血管堵塞、血清膽固醇和甘油三酯水平過高。
結果，血管壁上會形成血凝塊，這可能會阻礙正常的血液迴圈，這是肥胖的影響。 因此，要注意養成良好的習慣，注意控制體重，從而預防腦梗塞。
肥肉中的高脂肪和膽固醇含量確實有可能增加血液中的膽固醇和甘油三酯濃度，從而導致血管堵塞。
此外，肥肉中的飽和脂肪酸也可能促進動脈粥樣硬化的形成，動脈粥樣硬化是血管壁上的沉積物，會進一步縮小血管腔並阻礙血液流動。
然而，需要更深入的研究來確定脂肪是腦梗塞的直接原因。 因為腦梗塞的發生通常是由多種因素共同引起的，如高血壓、高脂血症、糖尿病、吸菸、肥胖等。
事實上，腦梗塞的誘因之一是含有反式脂肪酸的食物，這些食物在牛肉和羊肉等天然食物中含量不高，對人體無害。
然而，各種合成甜品、薯片等零食中所含的反式脂肪酸可能會對身體造成傷害。
當人體攝入過多的反式脂肪酸時，會增加患病風險，促進血管損傷，誘發心血管疾病，使血脂公升高。
因此，最好避免食用含有反式脂肪酸的食物，例如常見的炸薯條、薯片、餅乾、蛋糕、快餐或人造黃油。 反式脂肪酸含量嚴重超標，對血管不利，建議盡快遠離。
1.控制飲食
保持健康的飲食是預防腦梗塞的關鍵。 應減少反式脂肪酸和飽和脂肪酸的攝入，增加蔬菜、水果和全穀物等富含纖維的食物的攝入量。 同時，限制鹽和糖的攝入量，以降低患高血壓和糖尿病的風險。
2.保持對運動的熱愛
如果你能養成熱愛運動的好習慣，就可以遠離腦梗塞。 很多人的腦血管之所以逐漸變窄，阻塞影響大腦的血液供應，使人缺血缺氧，歸根結底是他們長時間運動不夠。
正確的運動帶來的好處很多，可以消耗熱量來控制體重，擴張血管，調節內分泌，幫助降低血脂，很多人的抵抗力很差。 運動是乙個很好的進步，所以要動起來，你應該每週至少鍛鍊三次。
3.控制你的情緒
很多中老年人會有一些血管問題，比如血液粘稠或血管壁變窄。 這時，如果情緒頻繁反覆波動，比如過度憤怒，血流速度就會增加，導致血壓公升高，血管會受到過大的壓力，導致血管破裂，從而導致腦梗塞。 因此，要想預防腦梗塞，首先需要做的就是控制自己的情緒，避免過度憤怒。
4.定期體檢
預防腦梗塞的發生其實是預防基礎疾病的問題，尤其是對於年輕人來說，不要以為三高只是老年人的病，很多年輕人也容易出現三高，所以大家平時一定要定期體檢。
對於中老年人來說，平時定期進行體檢也比較重要，因為年齡的增長是腦梗塞的危險因素。 堅持每年進行體檢或不定期檢查血壓、血糖、血脂，可以更好地預防腦梗塞的發生，提前控制危險因素，這是對自己負責的表現。
腦梗塞數量的增加是乙個複雜的社會和醫學問題，其原因涉及許多方面。 雖然攝入肥肉可能對心血管健康有一定影響，但並不是腦梗塞增加的唯一或主要原因。
預防腦梗塞的發生，要從多方面入手，採取綜合措施，只有這樣才能有效降低腦梗塞的風險。