前天，我看到熱搜“希望我們不要活著作為懲罰”，我的心震動了。
那一刻，因為有些事情想不通，我的情緒扭曲了，左右扭曲，又開始懲罰自己。
乙個人再清醒一點，也難免會懲罰自己，越想越會受到嚴厲的懲罰，懲罰也不會侷限於憤怒、擔憂、懊悔、孤獨、自卑。
有些是客觀存在，但更多的是主觀的墮落。
有些原因根本不是你，但還是會因為別人的一舉一動，在你心裡引起很多小劇場。
比如這個網友分享的自懲案例，勾起了我對考試的回憶。
他說，在初中的時候，聽到隔壁桌子翻試卷的聲音，他會很著急，因為他猜對方可能做了第二面，而他還是卡在了這道題裡過不去，心裡很亂， 他的腦袋很是迷茫，越是著急，越是想不出來。
我也被隔壁的書聲打擾了，一想到這裡，在考場死寂中翻閱書本，再加上做不到的問題，自我懷疑的場景開始上演。
尤其是那個時候，自我評價的標準還沒有建立起來，我總是喜歡用別人來衡量自己，把別人的進步誤認為是自己的進步。
當我們卡在別人的進度條上時，會有潛意識的比較，當我們比較時，我們就會有焦慮，因為關注別人總是很容易，但你很少關注自己的時刻。
你的精力已經花在了別人身上，留給自己的小火苗越來越小，所以變成了一種脆弱，一種自我懲罰。
被別人的運動影響並不是乙個有所作為的問題。
這句話特別有智慧，因為別人可以好，不代表你不能好，因為別人不好，也不代表你可以好。
別人就是別人，你就是你，不要因為別人，因為比較和嫉妒而把自己活成一種懲罰。
我們每個人都在不同的坐標上，你有你的，我有我的方向。 就像回答問題一樣，有些人喜歡先寫論文，然後做多項選擇題，而另一些人則相反，也許你聽到翻閱試卷的聲音不是人們做得很快，而是他們以不同的順序做。
不要輕易給別人標桿，不要隨意質疑自己，走自己的路，不輸贏。
還有一種自我懲罰，想要控制你無法控制的事情。
兒子兩三歲的時候，特別喜歡坐在車裡看雨，因為這個時候，他爸爸車頭的擋風玻璃雨刮器就要開始工作了，他覺得好笑。
有一次坐在車裡，天氣很好，孩子對我說，媽媽，你能不能下雨？
我說，我控制不住天氣。 孩子大聲哭泣，原來是媽媽不是萬能的，天氣也無法控制，為此他很傷心。
孩子會因為自己無法控制的事情而哭泣，但作為成年人，我知道控制是可以控制的，然後一切都會隨風而去。
這樣想著，我的心情頓時亮了起來。
對此，我不禁佩服王菲。
拍過王家衛電影的人都心裡滿是委屈，張國榮說自己不同意王家衛，梁朝偉因為乙個鏡頭重複了29次回家哭了，張曼玉花了很長時間才原諒王家衛的拍攝方式。
拍攝王家衛的電影，等待是一場漫長的考驗，導演本人也無法給出準確的檔期。
像劉德華一樣冷靜，像劉嘉玲這樣樂觀的人也會焦慮，但王菲說這很好，就像度假一樣。
主持人問王菲，你知道王家衛想要什麼嗎？
王菲說，我不知道，我不想問，就去做吧，回家後我不會反芻我是怎麼拍的。
她就是這樣的人，無論做什麼，她似乎都舉起了乙個重物。 做好自己的事情，不要在意別人怎麼想，不屬於自己的事情就不要擔心。
她從來不想太多消耗自己，她很清楚，什麼應該自己做，什麼應該由別人做，什麼自己能控制，什麼她不能控制，所以她不被巨星的流量所挾持，也不被外界的定位所束縛，她比很多超級巨星活得更輕鬆。
只要做你能做的事，一切都會水到渠成。
不要擔心不必要的煩惱，不要承受不該承受的煩惱，人生苦短，做自己不容易，去做，饒命。
後悔是夜深人靜時最應受懲罰的屬靈鞭打。
當我想到我花的錢，我說錯的話，以及我付出錯誤的心時，我懊悔的淚水從我的眼眶裡流出來。
後悔的痛苦是我心中隱隱約約的痛苦，知道昨天就像流水一樣，離我很遠，但今天我心裡還是有很多煩惱。
我多麼想喚醒自己，後悔只會讓人在情感上停留在過去，而忘記珍惜現在。
我的朋友說，小時候最討厭的就是聽到媽媽數著爸爸，說我後悔嫁給你爸爸，說我無能，沒錢，什麼都要操心。
後悔會加速氧化，後悔越多，心越老，向前看，能讓你變得生動而興奮。
人生如象棋，無怨無悔。 溜走的是時間，掉落的是棋子，這一局沒有遺憾。 讓過去過去，放下遺憾，不要喋喋不休地談論已經過去的事情。
人不能兩次踏入同一條河，死者就像師傅一樣，不管你後悔與否，時間不等人。
不要用遺憾折磨自己，向前看，不要回頭，好好活在今天，將來也不會後悔的今天。
我是乙個容易被憂慮懲罰的人。
雖然我知道我很擔心，但這只是我腦海中預先設定的想象，但我還是忍不住擔心。
擔心自己體質的人的生活比樂觀的人沉重幾倍。
為了克服煩惱，我開始分析自己，大部分的煩惱都是擔心明天和尚未到來的未來。
如果我把今天作為我生命的最後一天來生活，我就無法毫無負擔地生活。
這個月我得了流感，喉嚨裡吞了一把刀片，一直咳嗽，感覺要咳血了，晚上睡不著覺。
有那麼一瞬間，我覺得自己的生命受到了威脅，不知道會不會有明天，那麼擔心遙遠的未來又有什麼用呢。
如果你想象自己能活到90歲，會覺得很沉重，你會計畫很多，擔心很多，但如果你只關心今天的大事，你的煩惱最多也只有一天。
因此，消除擔憂的方法是將未來緊緊地藏在門後，就好像它是過去一樣。
未來就是今天，沒有明天這樣的東西，你得救的日子就是現在。
每天早上告訴自己：今天是你的新生活。
另一種方法是把你的生活想象成乙個沙漏，上面有成千上萬的細沙粒，有條不紊地穿過沙漏中間的狹窄瓶頸。
當我們每天早上開始新的一天時，我們覺得自己正處於乙個大敵的邊緣，我們覺得有無窮無盡的事情在等著你。
別擔心，我們會讓這些東西像沙子穿過沙漏一樣，一次一粒，一次一件事。
通過按照步驟完成工作，有條不紊地工作和生活，您可以減少焦慮。
從今天開始，像沒有明天一樣活得像你一樣。
凡人雖然難免被各種小心翼翼的事情所困擾，但一天一天地照顧好自己的心就足夠了。
如果你能活到昨天，你就能活到今天。
當你調整好自己的思維時，你可以改變你的生活方式，不要把自己當成一種懲罰。