提高免疫力的最簡單方法是什麼？

新年健康飲食計畫 如今，許多人在拯救健康方面都匆匆忙忙！ 和你一起死！

哪個老頭90歲還在喝酒，哪個老太太無所事事抽菸，那個老爺子天天當新郎，還是硬漢。

你只是在欺負那些打嗝的人，或者躺在醫院裡，你沒有時間和你說話！ 喜歡鼓吹倖存者偏見的那種，最討厭！

寵壞自己沒關係，但你不知道，對你最愛的人也是很大的傷害？！

我自己告訴你。

我們一家5口人，從19歲開始到現在，第一次口罩完全鬆開後，大家一起招募，後來沒有發燒感冒，頂多流鼻涕或者喉嚨痛。 反對**焚燒的人不在少數。

我不懂提高免疫力的專業詞彙，但免疫學這門學科可以讓很多醫學專業人士學得絡繹不絕。

我只能和自己分享我的經驗主義，這樣我才能少受病毒和感冒的打擊，讓自己的身體狀況更合理

簡單列舉一下：適當的運動，就算是散步、辛苦工作、或者喜歡玩，也要保證休息，如果動不動就熬夜，一定是身體不堪，睡個好覺，精神狀態不一樣，不用說大家都知道。

多吃水果，最好多吃種類（國家營養局已經明確研究過，300g以上的水果可以大大減少心血管疾病）。

多喝水，不喝水的人從幹頭皮，更何況，毒素不能排出，不僅抵抗力差，還會過早衰老。

不要吃外賣，真的，天天吃外賣或者吃餐廳，身體健康，那就不合理了，你懶了，吃化學新增劑總比在外面吃化學新增劑好。

身體的質量需要自律。

乙個明顯的事實是，飲酒會破壞身體並誘發各種疾病。

香菸會傷害肺部，但你為什麼要尖叫：吸菸對你的健康有害？ 難道你不知道沒有她你就活不下去嗎？

飲料、咖啡粉、奶茶、辛辣食物，或者是鹹菜，很多鹹味商品，都是辣手高手，常人看不透ps：凡事都比喝淡茶好！ 跟著我，愛你的健康！